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每天都去健身房慢跑四十分钟会瘦下来吗?
2022-12-04 19:39
5个回答
2022-12-04 22:07
会,我的朋友每天慢跑半小时,半年瘦了10斤。
2022-12-04 21:20
每天慢跑四十分钟,只要长期坚持效果肯定会有的,瘦下来是没问题的。慢跑虽说运动强度不大,但是你每天跑30―40分钟,平均时速6―8或7―10公里,每天消耗的热量基本上都大于你所摄入的热量值,前提是控制好饮食的摄入量,低盐低脂低糖的饮食一定要做到。
2022-12-04 20:54
如果你不控制饮食,如果你不锻炼肌肉,那么慢跑减肥的效果就会大受影响,甚至有可能你天天坚持跑步,体重还在不断上升!
2022-12-04 20:22
40分钟的运动量确实可以燃烧很多的脂肪,很多的热量,对减肥很有效果!但是我们要清楚的是减肥不仅仅与燃烧的热量有关,它与很多因素都有关!
2022-12-04 19:40
只要养成慢跑的习惯,健康苗条的身材,那是必须的。每天慢跑40分钟,一个月减轻个3-4斤是有希望的。
相关问答
慢跑瘦腿吗
3个回答
2023-01-14 03:35
可以瘦的,看你跑多久,跑完记的做拉伸
什么是超慢跑 超慢跑比快走瘦得快
1个回答
2022-05-30 18:17
超慢跑,顾名思义,以超乎想像的极慢速跑步的运动,体力能完全负荷,跑起来轻松愉快,虽然温和但功效却很强,其运动的强度为正常步行的2倍,燃烧热量也是走路的2倍,不但能长久持续下去,还是一项能增强记忆力与思...
全文
慢跑多久才能瘦腿
2个回答
2023-05-13 23:01
运动40分钟的时候,脂肪开始燃烧
用超慢跑方式锻炼能瘦吗?跟慢跑比起来瘦的怎么样
2个回答
2022-10-26 04:04
超慢跑比正常步行速度大2倍,如果你走路快跑的就快,超慢跑讲究距离而不是速度,锻炼的时间也非常久,耐心不够的可以 用 痩 立 美 来加强,我用一个月瘦了十来斤;超慢跑锻炼时要保持上身直立,稍...
全文
瘦人在健身房怎么练能增肌而不是越练越瘦
1个回答
2022-11-30 15:41
吃好练好就不会瘦
慢跑是减肥瘦身中较为合理的方式 ,每天慢跑十分钟对人有哪些好处呢?
2个回答
2022-12-08 18:45
每天慢跑10分钟,对人体有着很好的一个健康养生的作用,可以提高人体的免疫抵抗力,会让人的一个体质得到提升,会增加一个人的肺活量,会让自己连一些疾病和慢性病,会增加自己的新陈代谢,促进自己肠胃蠕动。
边慢跑边听MP3健康吗?为什么?
1个回答
2024-02-11 11:39
不好,因为MP3有辐射作用,而跑步时,血液循环比较快,加快了MP3辐射作用,对人体百害而无一利!
在健身房的跑步机上跑一会儿手上就有静电,怎么办啊?
1个回答
2023-01-08 02:57
不要穿带尼龙的衣料吧
慢跑6公里40分钟,算慢吗
2个回答
2023-08-04 11:50
慢跑6公里40分钟的速度因人而异,具卖睁携枝体取决于您的身体状况、运动经验和目标。 一般来说,慢跑是指速度相对较慢、节奏较平稳的跑步,通常适合初学者或身体状况较差的人群。如果您是初学者或身体状况较差的...
全文
打太极拳和慢跑哪个健身好?
3个回答
2022-11-24 03:54
以舒展筋骨为目的的话,跑步和打太极基本都能达到效果,但跑步很难坚持,因为经常会感觉到累,而太极相对不会让人望而生畏。从对环境的要求来看,跑步对环境的要求相对较高,跑步机不是每个人都有条件的同时,刮风下...
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