“小燕飞”肢体运动的动作要领容易掌握吗？

这个肢体运动的动作要领其实是比较容易掌握的，因为只要明白技巧就做起来特别容易

容易掌握，它与瑜伽的高难度不同，它只需要稍微离开床面，用上劲即可。

“小燕飞”的运动看起来是非常的难的，但是如果将整体一一拆解出来看的话，那就比较容易了，因此，锻炼此运动的人，就需要将动作拆分即可掌握。

掌握好了几个要注意的地方，小燕飞的动作还是挺容易掌握的。首先，做“小燕飞”时，要保持正常的呼吸，不能憋气，如果憋气，可能会引起心脏、局部缺血等不适，后果不堪设想；其次做这个动作 时，并不是头和腿抬得越高越好，只需稍稍抬起即可。抬太高容易使腰椎压力增大； 还有要保证动作的稳定缓慢进行，不能过快而且要量力而行。