推荐一些轻音乐，晚上睡觉时听的

想让孩子早睡觉，第一天别让他午睡，晚饭早点吃一般18点钟左右，吃完饭让他玩一小会儿，19点-19点30就让他洗漱，然后陪他一起进卧室，卧室里的灯要暗一些，轻声的给他讲睡前故事并橡李约定好讲故事的数量掌...

因为年轻人工作压力大，白天的时间都用在工作上面，没有时间聊天和放松，到了晚上，才能挤出这一点时间和朋友联系，增进感情，或者利用晚上时间来玩玩游戏，看看视频放松自己，给自己放个小假，因此晚睡就更加普遍了...

单身狗的个人宣言

要看带耳机还是不带耳机，还有音乐的音量。听节奏比较紧凑的音乐第二天会有我没睡好的感觉

他们都会选择打游戏或者是参加一些聚会去酒吧蹦迪，追剧，这些方式都能够让他们缓解压力，同时现在也成为了年轻人，在晚上的娱乐活动。

年轻人要么有大量的私人时间要么没有大量的私人时间，有大量的私人时间，就对晚睡，早起等没有太大感念，就玩就是了，白天困直接就睡就是了。没有大量私人时间的，辛苦一整天，没有娱乐，很容易会抽出少量晚上的睡眠...

熬夜晚睡的年轻人一般都在打游戏，玩手机。

熬夜已经成为了现在年轻人必不可少的一件事情，几乎80%的年轻人都有熬夜的习惯。至于晚上都在干什么，相信90后的小伙伴应该深有体验。一般晚上的时间多数比较富裕，因为白天要上班，或者有其他事情要做，只能...

年轻人就没有不熬夜的，12点睡都是早的。反正我熬夜就是看电影追最近的电视剧，一般也没啥别的了。而且晚上的时光太美好了，不能用来睡觉！

睡前就不要玩手机了，可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。