扁平足适合穿什么鞋？求推荐。

1、扁平足穿一些舒适的运动鞋，每天坚持适量的运动，可以改善平足带来的不适。另外也可以通过平足鞋垫进行矫正。

2、扁平足可以穿矫形鞋，这种鞋充分的利用了正常足弓力线的特点，来规避扁平足力线的偏斜，很大程度上缓解了足弓的压力。还可以用足弓垫放在平时穿的鞋子里面，有些人会感觉不适，需要平时多加的注意。

患有扁平足是一件很痛苦的事情，只要平时多走一点，就有强烈的疲倦感。我们可以在选择合适的鞋子的基础上，进行一些适当的矫正练习。

扁平足的矫正练习：

1、足部贴平地面，试着用细微的肌肉控制足部，让足底的arch形成。注意：保持脚跟中立位置很重要，脚踝没有很大的内翻动作，脚趾头没有用力屈曲或伸展。

2、具有良好的脚踝弹性可以成为防止脚弓塌陷和控制脚内旋的重要部分。保持后腿的膝盖直线，轻轻地向前倾斜，同时向前弯曲膝盖，直到在小腿背部感觉到伸展。一般准则： 脚直指前方 保持脚跟处于中立位置，保持30至60秒。