如何克服原生家庭的影响

每一个人的原生家庭都是不可选择的。一个人的性格或多或少的都会受到原生家庭的影响，要克服原生家庭留下的烙印，一定要重新认识自我，我们需要做的是父母的那些品牌，放到一边，静下心来认真想一想，自己究竟想成为怎样的人？究竟想过怎样的生活？调整心态，肯定自身价值。
首先需要认识到这个世界上我们永远无法真正的改变别人，我们能做的只能是调整自己的心态和应对方式。
你要做到相信自己，真正能看到自己的价值，不要去刻意强求父母的认同，那么在意父母的想法，然后让自己学会爱上运动，增加运动量，释放内心的压抑，运动是疗伤的最佳良药，内心的压抑随着汗水的蒸发烟消云散。

如何消除原生家庭的人格障碍？

孩子小的时候，对孩子来说父母就是权威。那么，父母批评惩罚就会给孩子建立一个不好的价值和规则，父母的唠叨让孩子被动接受她不想要的信念，而孩子在犯错时打他骂他，这更是在孩子的心里灌输了负面的信念。如果这种负面的信念，价值和规则不断重复，就会给孩子产生性格方面的心理障碍，这样就更严重了。



如果你小时候有一个悲惨的成长环境，给你留下了很多不堪回首的记忆，尽管对大多数人来说，这些记忆无法改变，但是过去经历留下的价值、规则和信念是可以改变的，并且这三个要素才是影响我们性格决定因素，而这三个要素也是我们可以有意识去改变的。 那我怎么改变自己的性格呢？

第一、改变你的价值排序。从原来一定要保持考试成绩，进入班级前5名，认为考试改为考试好不好不重要，认为人际沟通能力比学习成绩更重要，这样你在。 考试以前自然就不会紧张了。

第二、改变规则。考试成绩不好不在受惩罚，父母不会责骂你，这样你的压力自然就减少了，心情也就不会太紧张。



第三、改变信念。无论你的成绩怎么样，父母对你有什么样的评价，你都觉得自己挺好的，这样在考试以前你的情绪也不会起落。

只要我们从这三个方面开始改变，即改变自己的价值排序、规则和信念，我们就能慢慢改变自己性格里的缺陷，那些由原生家庭对自己产生的心理障碍也会慢慢改掉

多读书，多听好的建议，逐步消除原生家庭带来的影响。