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怎样才能控制饮食少吃减肥
2022-12-03 17:36
2个回答
2022-12-03 22:27
不用控制饮食,吃饱就可以了。记着不能吃肉,吃蛋糕,奶油。油炸食品。饮料。糖。零食。牛奶可以少喝点。如果是因为胃容量大要少食多餐。多吃蔬菜,水果,玉米。玉米饼。吃不下去可以吃咸菜,渴了一定要喝白水,不能加东西,多运动。选一个自己喜欢的体育活动,运动的时候不能吃东西,包括饮料,祝你减肥成功,
2022-12-03 17:51
你是说你很难克制食欲吗?
有两个侧面的办法
第一,就是制造饱足感
比如饭前多喝水,或者其他0脂的饮料
喝完以后,就会肚子很饱,吃饭的时候,自然吃的就少了
第二,就是调整饮食结构
量可能变化不大
但是,吃的食物不要是那些高热,高糖,高脂的食物
取而代之的是纤维素丰富,并且低热量的食物。
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想减肥怎么控制饮食?
3个回答
2022-12-04 03:20
控制饮食减肥的主要方法,就是要控制好饮食的总量。平时每顿饭只吃四五分饱就可以,同时也要注意控制好饮食的种类,尽量不要吃任何热量过高的食物,比方说不要吃一些油炸的食品,也尽量不要吃一些甜点,都容易引起体...
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如何控制饮食,减肥
2个回答
2022-08-21 20:48
每天早上一定要吃早餐,可以吃个鸡蛋或是喝袋牛奶\豆浆,再配上一些全麦累的一些谷物食品,每天现在北京的健康饮食就是一天不超过6克盐,不过也不是说6克不多不少,也是一个大概,食用过量会增加血液的负担,每天...
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减肥应该怎么控制饮食?
1个回答
2022-12-05 19:12
早晨吃饱、中午吃好、晚上少吃。 如果想减肥,应该遵循以上道理。晚上进食对机体的影响较大,有研究发现,同等热量的饭,如果晚上或者睡前吃,比白天吃更容易导致体重增加。所以如果要减肥,早上要吃的营养丰富,包...
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怎样控制饮食才能减肥
1个回答
2022-11-29 08:22
控制饮食,减肥的方法 1、控制高脂类食物:如动物性食物、肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 2、少吃高强水化合物的食品:在平时的饮食中,含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂...
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怎样通过控制饮食来减肥啊?
1个回答
2023-01-04 12:24
看你想减多少了,你要是够狠心,那就天天喝水,不吃饭,一周下来10斤肯定掉了。你要是下不了狠心,怕饿,那么你就这么来。早上起来吃个煮鸡蛋,喝杯蜂蜜水。中午做碗洋葱鸡蛋汤,记住不能放油。实在饿得厉害就蒸点...
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减肥期如何控制饮食?
1个回答
2023-10-20 07:42
吃麦当劳等快餐并不是一种健康的减肥方法,因为这些食物通常含有高热量、高脂肪和高糖分。虽然你可能会在短时间内感到饱腹,但这种饱腹感通常是暂时的,而且会导致你摄入更多的卡路里。 如果你想通过饮食来减肥,...
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科学减肥,怎样控制饮食减肥最快?
3个回答
2022-11-29 07:08
第1点,就是饮食搭配的一定要非常营养健康,这样才能达到减肥的效果,第2点,就是自己的这个饮食一定要控制在多吃青菜,这样才能让你的饮食很健康,第3点,就是一定要注意自己的饮食,应该掌握好基本的这个呃每餐...
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想减肥控制不住饮食怎么办
1个回答
2023-01-12 20:35
想迅速减肥,除了运动.节食.
请问如何控制饮食减肥?
3个回答
2022-12-02 07:22
控制高脂类食物:如动物性食物、肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 2/6 少吃高强水化合物的食品:在平时的饮食中,含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源,它为人体...
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减肥怎么控制食欲
1个回答
2022-12-12 06:24
减肥肯定需要控制饮食,早晨吃饱、中午吃好、晚上少吃,如果想减肥,应该遵循以上道理。晚上进食对机体的影响较大,有研究发现,同等热量的饭,如果晚上或者睡前吃,比白天吃更容易导致体重增加。所以如果要减肥,早...
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