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我是一名男生,长的有些胖,肚子和胸部大,肉多,请问做什么运动能有效减掉这些肉
2022-12-03 17:21
4个回答
2022-12-03 21:38
可以打篮球,打羽毛球,比什么俯卧撑,仰卧起坐,有趣多了,等你减了肥,打球的技术也好了
2022-12-03 21:27
去健身,坚持一年半载的,那些肉肉就变成肌肉,有型且高大威猛。
2022-12-03 21:02
减脂分为两个方面,一方面要练,体能训练,有氧运动,比如慢跑,8-9之间,30min以上。
另一方面要吃,这里不是多吃,要会吃。忌吃甜食,多油,多脂肪,米饭也要适量。热量大的要少吃,是炸鸡柳,肯德基啊,油条啊都要少吃。吃饭时间也有限制,早饭吃好点,面包鸡蛋,牛奶,豆浆都没问题。
中午吃饭要适量,7分饱为主,晚饭就要减少了,一般吃得清淡点,多吃点蔬菜。弄点馒头什么的,吃多了就白练了。晚上切忌吃夜宵。最好睡前饿着肚子,这种。
能做到这两个方面,你会瘦很多,切忌中途放弃。千万不要以为今天跑步了就可以多吃了。少吃,挑着吃。
2022-12-03 20:02
合理饮食,快暑假了多锻炼
相关问答
女人生完孩子肚子上的赘肉怎样可以减掉?
1个回答
2024-01-27 11:04
现在她还在怀孕期间胖一点没事的 只要等她生完孩子一个月以后再去减下来就行了 最好到时候每天坚持转呼啦圈 对减小肚腩有很好的效果
有什么办法可以快速的减掉肚子上的肉?
1个回答
2022-10-16 13:06
多做运动,少吃肉
怎样减肚子和胸的肉
3个回答
2022-05-14 03:28
仰卧起坐,扭腰
我是个男生,比较胖,我想减肚子上的肉和胸上的肉~给支个招吧~特别是减胸上肉的
4个回答
2022-05-20 15:50
胸上的肉好减 做俯卧撑就可以了 1个星期就很明显了。 楼上的 我196 220斤体重都可以吓死好多人了啊。
怎么才能把肚子上的肉肉减掉?
3个回答
2023-09-09 06:41
吃饭不要过饱,六七分饱就好,燃简饭腊隐后不要皮局裤一直坐在,站立或散步半小时最好,每天要呼啦圈一个小时,有助于减掉腰间赘肉 再有你可以看一下金领I左旋I咖菲 这个瘦肚子效果挺好的 你可以去淘宝看看 他...
全文
怎么减掉肚子上的肉呢?
1个回答
2022-12-07 00:25
瘦肚子: 1.双向仰卧起坐:平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬,同时双膝向胸部回收。吸气,回到起始位。重复。 2.板桥式:双臂伸直,双手、双膝、脚尖支撑地面,背部平直...
全文
怎么减掉肚子上的肉?
1个回答
2022-11-30 16:38
仰卧起坐可以减小肚子上的肉肉,一个星期就能见效滴,我有做过呢,不过要天天坚持哦,大概每次做5分钟,休息15分钟在做5分钟,坚持一周你会看到成绩滴,不过若没有完全把肚子上的赘肉减掉就不做了,小肚子就又会...
全文
肚子上的肉,怎么减掉啊?
3个回答
2022-12-06 09:12
要减掉肚子上的肉就是做仰卧起坐,每天吃完饭后,要给腹部按摩,促进消化。帮助肠胃蠕动。
我肚子很瘦,但是大腿很多肉怎么减掉
1个回答
2022-12-17 08:48
打火罐减大腿
什么方法减肚子上的肉肉最有效?
1个回答
2022-10-22 15:34
天天早上起来跑步运动,可以有效减肥,坚持最重要。 .......................
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