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怎样克服紧张心理?
2022-12-03 17:07
我初三,现在每天傍晚都要去跑1000米,已经一个学期了。我每次跑前都会特别紧张,别的同学以前也会有,但现在都习惯了。就只有我还会很紧张。怎么办啊谢谢
3个回答
2022-12-03 21:52
在日常生活当中,现在工作压力、就业压力非常大,很多人都会有紧张情绪,舒缓紧张心理的方法如下:
1、建议平常可以多做一些户外的活动,到山水间去看看山、水,做放松的活动;
2、在日常生活当中,建议阅读一些比较健康的书籍,听舒缓静心的音乐,也可以缓解情绪;
3、适当做一些活动、运动。比如练瑜伽、散步,也可以缓解压力情绪;
4、进行中医调理,服用静心安神的食物,清淡的食物,也能够帮助缓解紧张的心理;
5、找一个愿意倾听的朋友,能够缓解压力。如果没有这样的朋友,可以写一些博客,发一些微博,诉说心中的压力来缓解紧张情绪。
2022-12-03 18:30
紧张是人的一种自然的反应,有时候遇到事情就是容易紧张,那么如何克服这种紧张的情绪? 1. 充分准备。 建立自信心。 做事之前自己要有充足的准备,加强自己的自信心,这样才能不那么紧张 2.自我暗示。
2022-12-03 17:59
你有选择权的,你可以选择赋予晚上跑1000米是“令人紧张的”的意义,也可以选择赋予晚上跑1000米是“放松的”的意义
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