经常焦虑心慌要怎么办？

说明自己的情绪比较不稳定，可能比较容易激动。这种情况建议你。多出去散散心。做做自己喜欢的事情。回避一些让自己焦虑心慌的场合。

焦虑心慌胸闷的治疗方法有：1.可以通过心理疗法的方式来进行缓解。2.也可以服用一些抗焦虑类的药物来缓解症状。应及时的到医院做一下心电图的检查看是否正常，焦虑通常属于一种精神心理方面的疾病，在平时的生活中一定要调整好自己的心态，养成良好的生活作息。

经常焦虑，心慌的话，那么首先你要平复自己的心情，让自己不要想太多，抓住好眼前的事

焦虑、心悸和心慌要学会从容的调节。第一可以进行体育锻炼，肢体的活动有利于缓解焦虑。对于那些平时容易急躁的人可以参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳都可以增加自控能力。第二可以进行自我放松练习，感到不安时坐下来攥紧拳头，紧绷胳膊然后放松，再紧绷再放松，这样胳膊有沉重感然后无力再放松，这样多做几次也会放松一下。