女人若不想过快衰老，睡前除了少玩手机，还有哪些事情尽量少做？

你好神经衰弱是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状的一种神经症常表现为喜怒无常烦躁易怒缺乏耐心工作、学习和生活毫无头绪情绪焦虑情绪忧虑失眠多梦等严重者常伴有躯体症状如心动过速、...

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神经衰弱者是会出现嗜睡的，主要是由于压力过大，忧郁症等心理疾病所引起的嗜睡，此外用脑过度，或者是牵挂太多也会造成心理疲劳，头脑昏昏沉沉，这种症状是嗜睡症最为明显的症状。

可以在睡觉之前喝一杯牛奶，也可以在睡觉之前做一些运动，这样的话都会得到一个很好的睡眠质量，而且会让自己感觉到特别舒服。

可以吃一点促进睡眠的药物来进行治疗啊，这个真的没有太好的办法，还是考自己的意志力来客服。

平时可以吃一些食物来预防失眠，如牛奶，水果等，睡前半小时到一小时之间不宜思考问题或看书，应作适当的体力活动，但不易过多，避免紧张的脑力活动，调整心态，注意营养和休息，养成良好的生活习惯。

神经衰弱睡不着，那么你这个的话，应该是要去医院看一看，这都比较衰弱了，就需要药物干预一下。

这个情况多久了》？

这个因人而异，也因时而异;有的人看看书就很快睡着了，有的人睡前看书会兴奋。神经衰弱要想睡好多锻炼就行。

轻松点，见怪不怪，其怪自败。偶然一件不称心的事，如果不能放下，可能会引起连锁反应。放下就是了。