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有哪些抗衰老食品可以推荐?
2022-12-02 17:39
38岁已经开始失眠、脸部暗沉、脱发,请问这是衰老表现吗?有哪些食物可以延缓衰老?
3个回答
2022-12-02 22:25
猕猴桃,南瓜,番茄,坚果,鱼皮,西兰花,火龙果,胡萝卜,奶制品,冬瓜,洋葱,圆白菜,苹果
2022-12-02 22:00
1.经常吃一些具有抗氧化、抗糖化作用的食物有助于衰老的预防,如富含VC、VE的食物,常见于水果、动物肝脏等。另外还有富含白藜芦醇、虾青素、原花青素的食物。
2.富含胶原蛋白的食物,胶原蛋白在分解之后,会产生合成皮肤胶原蛋白必需的一些氨基酸,有利于保持皮肤年轻化的状态。
2022-12-02 20:59
延缓衰老可以试下以下食物:
1、胡萝卜
富含维生素A和胡萝卜素,可使头发保持光泽,皮肤细腻,还能促进免疫,提高眼睛视力。
2、番茄
番茄中维生素A、维生素C的比例合适,所以常吃可增强小血管功能,预防血管老化,还有美白祛斑的功效。
3、苹果
苹果含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。还可以保持血糖的稳定,有效降低胆固醇。
4、菠菜
菠菜富含叶黄素,这种化合物可以对抗年龄造成的退化,还有排毒、保护视力、稳定情绪的功效。
5、牛奶
被称为白色血液,含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健,还可淡化色斑、美白养肤。
6、核桃
核桃能帮助肌肉成长,对康癌症,还能保护心脏、促进免疫系统,同是也是很好的大脑活化剂。
7、豆腐
豆腐是比较良好的蛋白质来源,其中含有的异黄酮可减少强有力的雌激素活动空间,降低患乳腺癌的风险。
8、鱼肉
含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
相关问答
食用哪些食物可以抗衰老呢?
3个回答
2023-02-05 19:45
草鱼,猪皮等。草鱼有很好的抗衰老,增强颜值的效果。猪皮则含有丰富的明胶,胶原蛋白美容的效果是必须的。
食用哪些食物可以抗衰老?
2个回答
2022-11-06 06:15
抗衰老食物有很多,例如有水果和蔬菜。水果中有柠檬,它含有丰富的多维生素更含有大量的柠檬酸,有强烈的抗氧化的效果,很好的增强人们的新陈代谢的功能,以及延缓衰老。还有胡萝卜,胡萝卜可以使人的肌肤温润,它含...
全文
哪些食物可以抗衰老?为什么?
3个回答
2022-12-06 08:10
可以吃黑芝麻,黑芝麻的营养丰富,里面含有的维生素量比较多,还有促进心脑血管健康的不饱和脂肪酸。可以适当进食猕猴桃,里面含有丰富的维生素C。
哪些食物可以抗衰老
2个回答
2022-12-07 05:33
多肽、活性多糖、红葡萄、西兰花、玉米、绿茶、酸奶、红薯、燕麦、香菇、豆浆等
抗衰老的食物有哪些
2个回答
2022-08-20 19:01
杏干和杏仁,补精益气,能延年益寿。 2.香菇,可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升,可预防动脉硬化症,降低血压。 3.桑果汁,有补血养阴、益精健身作用,常饮可预防动脉硬化。 4.大枣,有抗衰老和延年益寿的作...
全文
什么食物可以抗衰老?
2个回答
2023-06-21 19:30
1、西兰花 西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。 2、莲藕 莲藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及...
全文
抗衰老的方法有哪些?吃哪些食物可以抗衰老?
1个回答
2023-01-06 15:40
抗衰老最好的食物有:猕猴桃、坚果、鸡蛋、奶制品等。猕猴桃中含有丰富的维生素C及粗纤维,健康规律的生活方式比如饮食、作息、防晒、运动都可以有效延缓衰老。适量摄入新鲜的水果蔬菜,其富含的维生素可抗氧化,
抗衰老要吃什么食物?
3个回答
2022-12-11 23:31
抗衰老要吃富含维生素C、优质蛋白质的食物,还要摄入适量而全面的维生素和矿物质,这些营养物质能有效减缓人体衰老速度。
吃什么食物可以抗衰老
2个回答
2023-03-30 11:25
平时多运动少傲夜,注意营养补充,多吃水果和牛奶,保持乐观的心态。多吃含WE,WA,WB,WC,蛋白多的食品。
抗衰老食物吃哪些比较好?
2个回答
2022-05-04 02:56
多吃黑色水果桑葚 乌梅 葡萄;多吃蔬菜和水过特别是多吃黑色水果,如桑椹,乌梅,葡萄等;胡萝卜,柠檬,鳄梨,香蕉,番木瓜,葡萄柚,樱桃,菠萝等;反正颜色越深营养越丰富。至于效果,这个是个长期的过程;经常...
全文
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