打开
剑道和棍道!本人16,从小被父亲要求锻炼身体!现在一身肌肉!但是我只会使用蛮力,我想练习一门武术。我
2022-12-01 21:12
1个回答
2022-12-02 00:53
先练棍,再练剑,棍和剑之间可以有一个枪作为铺垫,枪是刺兵,而剑也有刺得动作....打字慢,请追问吧,谢谢
相关问答
巴西柔术中怎么锻炼腿部肌肉
1个回答
2022-08-31 00:11
深蹲 腿举 曲腿硬拉
怎么锻炼肌肉
2个回答
2023-02-22 14:35
首先要吃好,在是每天做俯卧撑(每天增加,最好做到一口气100个保持标准),仰卧起做20-100个,跑步!基本上这样做下来你在半年内能看到效果了
怎么锻炼肌肉?
1个回答
2023-02-26 11:53
锻炼肌肉有很多的方法。首先就是一定要有恒心。如果你想快速的话我建议你去健身房。因为那边有器材什么的更有能有针对性的训练。如果你只是个健身的爱好者那么在家里做一些简单的锻炼也是不错的既方便有不用花费你太...
全文
怎么锻炼肌肉?
5个回答
2022-06-11 09:32
我以前也和你一样瘦,自从接触健身,现在我练了一年了,现在的我感觉很自豪,没时间去健身房,就去健身房找教练教你动作,动作不对肌肉生长的很慢,学会每一个动作后,在家用哑铃练也可以,最好在自己买个杠铃,我现...
全文
肌肉怎么锻炼?
1个回答
2022-09-07 14:48
这要分是哪里的肌肉、练胸肌可以用 卧推的方法、练腹肌当然是仰卧起坐啦、也可以负重的
肌肉锻炼
2个回答
2022-09-11 21:31
俯卧撑/仰卧起坐 各50个一次 一星期五次 坚持坚持 注意循序渐进 切勿过激
有关锻炼肌肉的
1个回答
2024-02-17 00:10
健身的话从青少年就可以开始了 国外很注重这方面的培养。 只要不做十分巨大阻力的训练就行。 如果你这么坚持 4-5个月可以有成效 想对个别肌肉刺激的话 建议买一对哑铃 有针对性的训练 有计划...
全文
锻炼肌肉。
1个回答
2024-03-02 16:39
真正的想要身体好,当然是全身锻炼是最好的,非要说出主要 锻炼那个部分 那就是大肌群 人体一共有3块大肌群,分别是胸,背和腿 那也就是说,你主要是练 胸和背 肩 加上肱二头肌 还有肱三头肌 腹肌你就做...
全文
我要锻炼肌肉
1个回答
2024-03-07 14:04
1.是的 2.不会,逥譲身体强壮,健康 3.鍊哑铃,天天鍊,一磅一磅的往上+,第一次莂太重,多搞几次就累了,要坚持 祝你成功
锻炼肌肉。
1个回答
2024-03-09 12:23
我曾经也懒得去健身房!也是自己在家里练习的! 说下我的方法吧! 我晚上回了家通常都坐些比较传统的!比如说会坐30个仰卧起坐来锻炼腹肌!俯卧撑30个也锻炼腹肌!这些传统的大家应该都知道,这也是最管用的!...
全文
热门问答
1
开心故事
2
《鹿鼎记》中韦小宝进宫时有多大?他的年龄有没有康熙大?故事结束时他大约有多少岁?
3
幼儿园中班幼儿语言教案《快乐的果园》
4
廉洁的故事
5
广东一厨师切完猪肉后出现听力损失,医生对此有何表示?
6
虎震天下小倩不怕鬼是什么小说
7
让人想哭的文案句子 会哭的简短文案短语
8
求一篇电影影评
9
幻听一般都听到些什么?
10
植物大战僵尸6-1怎么进
11
谁有关于 因为口才不好闹笑话的小故事啊····急急急·····
12
肯德基儿童图书多久换一次
13
【黑花蛇】
14
幼儿园托班老师教育随笔
15
家用音响使用哪种比较好?
16
包拯吃鱼的故事
17
小脚丫 阅读理解 求答案
18
四年级狐狸和鹤的酒宴的答案
19
六一儿童节的由来
20
伍子胥的典故 伍子胥典故故事有哪些
21
《河边》动物们开会
22
春节的传说?
23
科普剧剧本10分钟
24
王顺友事迹观后感
25
北京奥运会的故事
26
小萌兔是男孩还是女孩
27
迷你世界野萌宝哪里最多
28
彩虹罗曼史有一集是关于狐仙的是哪一集?
29
英文“ 牛魔王 ”怎么说
30
简单的中文故事,有剧情起伏,不要太长。
热门搜索
更多
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
哎哟哎哟
爱情魔力派
爱某不惊苦
爱是热门
爱你若性命
爱的第一天
爱人你好吗
爱的迷蒙
爱是一加一
阿玲与阿生
爱黑
阿妹你要放心
爱我的会永远爱我对么
爱是情愿
爱情你我
愛鍵
阿弥陀经原音
爱情弱者
埃莉娜
爱如风起
爱着你恋着你
爱在传递
哎呀姑妈
阿森纳调
爱过不留痕迹
暗中人
爱以封存
安然无殃
爱情视如鬼
阿里酒歌
北京人天生都会说相声
八戒搬兵快板
百家讲坛评书李清照
不一样的二人转演员
霸王别姬小说书评
兵器谱相声
备考听小说
班主任的苦与乐相声
白玲老版大西厢二人转全集
备考听书
北京相声的前世今生
宝宝过生日快板
包公出世评书刘兰芳
爆笑二人相声剧本校园体检
保健养身快板
白眉大侠评书单田芳剧情
爸爸该吃药了相声
百家福相声
保护环境相声大全
毕节大鼓锁呐
北京戏曲学校相声班
北京大鼓文化
笨笨笑谈相声
备考有声小说男版
btv秀场相声
北海至贵港快板时刻表
北京快板的老艺术家孟
扒马褂的相声
别浪听书
百年梦想快板
曹随风相声剧本
拆线后疤痕处大鼓包
陈铁林清音完结版
陈素美扬琴书
春节快板词结尾
抄相声片段
常慧斌说书
春节快板剧本
成都演出相声
曹鹤阳相声把郭德纲
猜谜语相声打一成语
成都讲评书
沧州相声定票
传奇说书者营救任务
唱大鼓的歌曲
曹云金相声系列
曹云金天津相声专场票
曹云金岳云鹏春晚相声
沧州影剧院二人转地址
曹鹤阳相声黄鹤楼
创意相声作品
唱起二人转风采依旧
常德澧县澧州大鼓演员
唱段二人转小帽
储小林的相声
赤峰大鼓教室
cp电音派对南宁
陈印泉侯振鹏相声超长
cut相声
常氏相声系列
对身边人说声谢谢儿歌简谱
大象的儿歌音乐节拍版
东京英文儿歌大全搞笑翻译
颠倒歌幼儿歌曲简谱
丢手绢儿歌特征
大班儿歌劳动最光荣mp3
大老虎儿歌律动
打败情绪小怪兽儿歌
蛋的儿歌小班
德国儿歌动画版歌曲有哪些
戴耳机听一会儿歌头痛
叮儿歌
多吃水果儿歌歌词
冬季寒冷儿歌简谱视唱教学
豆乐儿歌朱罗记
的不的不的儿歌
多吉律动儿歌多吉律动儿歌
动物儿歌仿写句子乌龟
动物儿歌单元主题
大海中游着鱼儿歌曲原唱
冬季九个九的儿歌
大班睡觉觉儿歌
单曲循环英文儿歌教学反思
大人就是了不起儿歌
抖音幼儿歌曲热歌榜
大班关于桃树的儿歌
弹钢琴儿歌曲子
对不起没关系儿歌情景图
对花儿歌歌词
读书郎儿歌英语
儿童猜谜语
二哈和他的白猫师尊有声书版权
儿童有声读物56
儿童故事书
儿童有声读物精品项目
二年级下册同步作文
儿童有声小说马小跳
二年级语文上
二战战事密档有声小说
恶魔围城有声小说
二年级必读七色花
峨眉山静夜有声小说
二嫁豪门陈曦有声读物
儿童英语跟读
恶庄有声小说
E英语教程
儿童有声小说在线收听盲人摸象
二月河有声小说作品
儿童歌曲白龙马
二号首长1阿城有声小说
二哈和他的白猫师尊有声书免费听
二季更新结束
儿童有声科普小说
恶魔总裁偏执宠有声小说
儿童性格心理学
儿童有声书1岁
儿童版三国演义
二年级英语口语
耳根大神新作有声小说
二月的有声小说
泛清音的意思
佛的故事评书
方清平与李金斗经典相声
方清平给谁写过相声
阜新故事评书
福建南音有哪些名曲
冯涛二人转包公赔情魏三
方言吵架像相声四川
赋安主机说书
峰哥说书
方清平相声牛人
樊梨花二人转王鑫
父亲节相声三句半
防城至北海快板时刻表
樊光小品相声搞笑大全
方清平相声医生和专家
蜂琴书眼
福清音西打预针
肥胖的女相声演员
佛歌一曲清音
服务业相声剧本
冯翊纲宋少卿短篇相声
福清音西街道眼镜店
冯巩小品却叫相声剧
傅彪相声演员
范伟相声一等奖
封神048评书
傅南音的小说
风雪夜听我说书者
风尘豪客评书
郭沫若沁园春雪
故事一心一意
歌唱祖国的创作背景及意义
关于磁铁的绘本故事
古老民间故事
关于笑的种类
感谢的话语暖心简短八个字
乖乖儿歌圣诞老人进城来
钢琴诗
歌曲我相信原唱是谁唱的
顾彦深 申子衿
鬼吹灯听说
工作敬畏之心
乖乖虎儿歌童年第200集
顾太太等不到她的先生了免费阅读
歌曲山水情歌
干面藕的做法大全
歌曲儿女的好榜样
贵州民间故事大全
港台剧狂飙
桂花的唯美句子
高品质无损音源
格林童话动画版
桂林龙脊梯田自驾游攻略
狗就要听狗儿歌
古代青铜钱币
盖楼房儿歌
古诗的诗的笔顺
灌篮高手全部歌曲在线听
高山流水茶叶
哈尔滨中考2014英语
湖北中考2024英语
呼市英语中考难度
惠州惠阳中考英语
杭州中考英语解析
海北英语中考单词
河北中考英语动词
海豚知道英语中考
河北中考英语官方
呼市中考英语介词
翰庭英语中考
湖北英语新中考
黄梅中考英语试卷
河北中考精炼英语
河北中考英语简单
海拉尔中考英语
汉寿中考英语卷子
河南英语中考词汇
杭州中考英语好难
湖北仙桃英语中考
河南名校中考英语
杭州中考英语试听
汉中考试英语
惠州中考英语120
杭州中考英语短语
怀化英语中考2020
杭州中考数学英语
合肥英语中考难度
淮安中考英语讲解
河北中考英语连词
经典老歌电子琴演奏100首
今日汽柴油价
经典的鲨鱼电影
极度空灵电影
激励自己的诗句唯美
借阴寿在线听书
纪实频道
吉他谱子入门
经典段子
金庸小说续集
假期去哪里旅游好
吉他和弦指法图
几个月开始可以做胎教
均值不等式应用题
今夜无眠邓丽君演唱
九年级作文700字
激荡电视剧
教我如何不想她鉴赏
江南逢李龟年的诗句
绝世武魂好看吗
解灵人
聚餐英语
江西三清山旅游攻略
介绍熊猫的英语小短文
健身紧身臀
江西吉安旅游
九年级上册英语单词朗读音频外研版
急性乳腺炎的预防和处理
锦心似玉电视剧
家庭教师免费观看
卡通动漫网站
喀喇沁
苦荞麦片怎么吃
考研数学农是数学几
开源播放器
孔乙己原文朗读
苦瓜的妙用
可爱版的十二星座
可以用小苏打去斑吗
控制情绪的主要方法
看似寻常最奇崛,成如容易却艰辛
酷狗官方下载最新版本下载免费
看到这我就想起了什么作文
开心小宝贝
课件网免费下载课件
客至拼音版原文
口袋妖怪最新游戏
夸夸我的同学作文400字
狂人日记 小说
昆虫记的作用
开局签到荒古圣体在哪听书免费
开端白敬亭同款眼镜
康熙的繁体字
可以助眠的歌
酷狗音酷狗音乐
柯子的功效与作用
卡通动漫人物美少女
考研学前教育
昆明丽江的天气预报15天
快音听歌是免费的吗
莲花听小说
林丹
老了兄弟歌词
绿化 园艺
来不及说我爱你插曲纯音乐
立秋的景象
陆尘李清瑶全文阅读
六年级小升初所有的公式
路人女主的养成方法剧场版
利物浦对布莱顿
刘东
黎族的民间故事
连续剧电影
鹿门歌无防盗全文阅读笔趣阁
六年级上册外研版英语书
聊斋之狐仙在线
龙珠传奇电视剧第一集
练字作文400字
鹿
律吕择日
老舍小坡的生日
林鹤年
罗大佑唱的歌曲
落款不明小说
绿野仙踪读后感受30字
佬米酒的功效和作用
狼道有声
六年级扇形面积公式
灵石旅游景点
兰亭集
苗阜王声相声三国演义
卖布不用剪子胡扯相声
苗阜王声相声成语
脉单弦双弦
孟鹤堂说相声多少年了
母爱听小说
母爱有声小说男版
马志明有关狗的相声
免费发放评书机内情
马三立告别演出快板
苗阜相声包公铡陈世美
马季相声大全二进宫
马志明黄祖民相声大全
马派相声传人马志明
孟鹤堂周九良相声纸尿裤
马季相声经典唱段大全
妹子听小说
马梅荣说书
苗阜爬华山的相声
免费校园相声剧本
妹子有声小说男版
mdsk音乐节北京周震南
马季相声2020全集
木头大鼓加工
梅花大鼓绣红旗
美篇相声合影1984年
孟姜女哭长城全部二人转
马姓相声演员天津籍
孟鹤堂张鹤伦相声动画
母爱听书
内江小学生英语辅导
女生小学生英语名
南京全英语小学生
南昌小学生英语采访
农村小学生说英语
宁夏小学生英语学习
南京小学生英语入门
哪个英语小学生补课
宁波小学生说英语
宁夏英语采访小学生
农村小学生英语很差
宁德采访小学生英语
南京小学生不考英语
哪里小学生学英语
南阳小学生英语补课
南昌小学生启蒙英语
南宁 小学生英语作文
牛津小学生英语字典
南通小学生学英语
南京鼓楼小学生英语
难忘小学生活英语
耐心小学生英语作文
南宁采访小学生英语
女孩小学生的英语
农村小学生英语环境
南宁小学生英语作文
农村小学生对英语
南京小学生课外英语
宁乡小学生英语启蒙
南通辅导英语小学生
欧美中文
欧美超好听
欧拉欧拉
欧洲贵族催眠曲
偶尔还会偷偷想起你
藕断丝连的幸福
欧美热曲
欧美烟嗓女声
欧先森说唱
欧青拉少
欧美潮牌电音
偶像传奇
欧美经典旋律
欧奇出场
噢吼
偶买噶也格外
欧美鼓点
偶喜翻你
欧啦啦
欧阳娜娜
欧美流行潮音
欧美推荐好听
欧买噶
噢啦
欧美高压电
欧巴呀
欧式硬曲
噢噢改版
欧美潮牌热门电音
欧美夜店酒吧
pep六年级英语u3歌曲
萍平的英语启蒙课
pep英语六年级课文音频
匹配英语启蒙儿歌磨耳朵
匹配英语启蒙工具推荐哪个
濮阳餐馆英语启蒙推荐老师
疲劳的的英语启蒙作文
螃蟹的英语儿歌启蒙音频
频度英语启蒙分级读物推荐
pep英语六年级下册词汇
朋友的英文儿歌启蒙英语
平顶山儿童启蒙英语
萍萍的英语启蒙课
pep英语五年级上册recycle2
培生幼儿英语 levelA
培优课堂六年级英语上册
培生英语预备级启蒙
pep英语六年级上册竞赛
培生幼儿启蒙英语好吗
盘锦幼儿英语外教
培生英语启蒙词汇课
贫的拼音儿歌启蒙英语
普通英语启蒙早教儿歌
培生英语启蒙levelA音频
pep四年级英语partc
泡泡鲨鱼儿童启蒙英语
培生幼儿英语如何启蒙
pep六年级下册英语默写
普宁初升三英语启蒙
邳州英语幼儿园
清音墨影明月共潮生
祁阳县渔鼓师傅陈彩英
琴书雷公子投亲全集播放
庆祝教师节的幼儿群口相声
祁东渔鼓集团董梅
清镇唢呐打大鼓
青岛相声刘宗琦
琴书银河走国全集43
青曲社相声满腹经纶
全明星二人转墙里墙外
琴书薛刚反唐安南
群口相声本子
祁永亮播讲评书三侠剑下
拳头说书天官赐福合集
琴书隋唐英雄传喜马拉雅
琴书高小眼回龙传全集9集
清音0724的自频道
青春校园大学相声
琴书王道兰五子争父第一集
清唱二人转叹情缘
秦始皇满口陕西话相声
群口相声我认为这才是经典
琴书大北宋第二部第一集
七剑音乐大鼓
祁东渔鼓老来难三集
清音声母有几个
琴书大师名单最新排名
群口相声郭麒麟孟鹤堂
琴书周银侠全文如下
琴书王道兰唱赵匡胤
人生平淡经典感悟
热情邻居在线播放
如何欣赏古典音乐?
热门韩剧排行榜前十名
如何提高情商和说话交际能力
人格测试免费
人教版三年级数学课本目录
认知觉醒有声书完整
red歌曲
如何提高三年级学生数学计算能力
如何夸一个人有文采
人教版英语七年级下册听力音频
如何矫正英语发音
热门小说阅读app下载
人教版英语三年级上册听力
认识五线谱的图解
人生阶段
入目无别人四下皆是你全诗
人间在线试听
认知觉醒全文阅读免费
仁爱英语八年级下册音频
日本车品牌有哪些
人生逆袭
饶颖
人脉王韩剧在线观看
日语n3和n2差距大么
若离于爱青衫落拓
人再囧途之泰囧
人生得意须尽欢,莫使金樽空
如何锻炼口才说话能力
水浒传人物简介
水浒传的
上海海昌海洋公园一日游
三年级上册要背诵的古诗
世界第一初恋第三季樱花动漫
什么样的貔貅最好
伤感的dj歌曲
三国评书袁阔成365在线听
苏轼二年级必背古诗
数轴
孙膑的三十六计
蚀骨囚婚免费全本阅读
史记苏秦列传原文及翻译
十二星座是什么学霸
思考,快与慢在线阅读
岁月不负深情
三年级下除法计算
视力康复
适合发一儿一女的文案
生活中的数学小知识
手绘英语绘本
十方武圣全文免费阅读无弹窗
颂钵疗愈音乐
尸语者免费阅读
水浒传 西游记
四年级阅读题训练60篇及答案
生态旅游度假村
山药炖鸭汤的做法
手机信任在哪里设置
十首儿童歌曲
谭松韵家庭背景
同桌的你歌曲原唱是谁
天鉴
听力监测
天堂纯音乐伴奏
tvb云播放在线播放
胎教绘本故事推荐
她唇之下小说免费
童话故事有声版
天道图书馆txt精校
天然南红玛瑙的功效
提升数学思维的书初中
他又炸毛了 轩家沐言
天师下山全文阅读
桃子讲英语
体内湿气大
听科目一全部试题
同城上门
唐唐频道说奇案
听悲伤的情歌歌词
推开窗子看见你注音版电子书
台北晚9朝5电影
陶行知最著名的一句话
屠洪刚的满江红
兔子的声音
太荒吞天诀主角睡了几个女人
唐三小舞全集
唐明小说
铁树开花阅读答案
天衣无缝电视剧下载
王宝强演的电视剧大全
我的基本的人生观是什么
王者荣耀克制
我一念永恒
外星人电脑桌面
温泉功效
微微一笑很倾城免费
我是草原小牧民舞蹈视频
乌鸦喝水作文400字左右
文豪野犬第四季
无量寿佛心咒
我的宝贝儿歌
我愿意电视剧
五言律诗情诗
挖掘机值多少钱
微信收款语音播放器
我的读书故事作文
万界至尊凌天
望爱却步歌曲原唱
屋内小空调
舞蹈大赛音乐
网游小说免费阅读完本
外国诗二首
无赖天尊
网球王子第一季国语版全集
晚上给女生讲故事哄睡觉的故事
我要看越剧红楼梦
武夷山岩茶奇兰
我想听贝乐虎故事
外出电影在线观看
小s沈阳二人转
相声马季特种病
小说书签在哪
相声李立平
相声海报背景设计素材
相声二大爷打卤面
戏曲评书儿童
西楚霸王评书经典段
现代描述美女的评书
小娇娇二人转
相声背景音
相声评书节目的开场白
相声我是明星
相声春晚2007年
相声论拳作者
西河大鼓杨雅琴秦香莲
相声最厉害的中国城管
西部成二人转
相声众口难调报幕串词
相声罗真
相声周炜年龄
小学生相声对对联台词
相声兄弟帮帮忙台词
相声演出平台
相声简易道具
相声新势力讽刺那英
相声四大名著台词学生
相声脾气大
相声卖沽衣
小学生一年级相声台词
英语启蒙儿歌一只猴子
有趣的东西英语启蒙怎么写
幼儿启蒙英语听力口语练习
英语启蒙我是兔子怎么读
幼儿启蒙英语听力软件学习
益智启蒙英语数学怎么样
英语单词儿童启蒙跳舞
英语启蒙课几岁开始上的
幼儿园英语启蒙线上推荐
英语学习启蒙一只乌鸦
杨幂英语儿歌早教启蒙
英语启蒙今天是什么天气
英语家长启蒙怎么教的呢
英语启蒙长辈怎么教的呢
英语启蒙三岁宝宝来啦
雁英语单词启蒙儿歌大全
英语启蒙磨耳朵救护车
元宵节古诗启蒙儿歌英语
用中文谐音学启蒙英语好吗
英语最靠谱的启蒙路线
幼儿英语启蒙手势舞走跑跳
英语生日快乐启蒙儿歌大全
英语启蒙念单词有哪些软件
英语启蒙从很小很小开始
英语启蒙早晨好怎么说
英语启蒙汉堡包披萨
英语早教启蒙云冬菱
英语零启蒙听谁的课最好
英语5岁启蒙小猪佩奇
英语启蒙100个细节怎么写
这个熬胥有点强小说
重生之星际小药师小说
主角是叶北辰的小说
这回我们能不能走到底下载
张悦然作品在线阅读
征服美杜莎小说
总裁大人我会乖下载
张仲景伤寒杂病论
综漫之只为寻你
追书神器怎么发表小说
重生现代类小说
最新宅斗完结小说
再见薇安小说
重生1975下载
作家山水魂的小说
周建龙鬼吹灯小说mp3
主角叫萧沙的小说
中文小说名门医女
综大预言家
主角叫叶凡的现实小说
中国通史电子书吕思勉
重生之辉煌人生在线阅读
怎么把当当电子书导出
再苦也要笑一笑下载
主角叶晨宋小玲小说
怎么把转成word文档
杂乱小说2不详全本免费
作者半支烟头全部小说
藏獒渡魂小说
重生类战争小说