为什么做哑铃侧平举的时候肩膀那里会响

2022-12-01 18:45

1个回答

2022-12-01 18:54

您好，在这样的动作中肩关节出现弹响，如果不伴随疼痛。可以在训练前将整条手臂自然伸直，做圆周运动，轻缓的做。放慢动作，做3组一组一分钟。如果侧平举伴随出现疼痛，此动作不建议再做。可以适当休息。或用其它动作代替。
注意运动安全。

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1个回答2024-02-14 06:47

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