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适合减脂期吃的高蛋白食物有哪些?该怎么合理的搭配?
2022-12-01 06:25
2个回答
2022-12-01 11:06
鸡蛋,粗粮,鸡肉,鱼肉,牛肉。可以用这些肉类和一些蔬菜泥搭配,可以和一些水果泥搭配,还可以吃一些玉米或者吃一些紫薯。
2022-12-01 09:00
减肥补充蛋白质可以吃以下食物:
1、豆类和豆制品,比如黄豆、红豆、黑豆、绿豆、豆腐、豆浆,这些豆类和豆制品当中含有丰富的蛋白质。
2、奶类和奶制品,比如牛奶、羊奶、马奶、酸奶,这些奶类和奶制品当中也含有非常丰富的蛋白质。
3、白色的鱼肉或者禽类的肉,比如鲫鱼肉、鲤鱼肉、虾肉、蟹肉、鸡肉、鸭肉,这些白色的肉类富含蛋白质,而且脂肪含量较低。
相关问答
健身减脂期怎么吃 饮食搭配怎么安排
2个回答
2023-01-13 01:14
少吃多餐,不吃肥肉但要吃瘦肉,还要注意锻炼把身体上的脂肪消耗掉,调节基础代谢让基础代谢值越来越高。还有就是保持足够的睡眠。最主要的是要多喝水。慢慢喝不停的喝
减脂中常说的碳水,蛋白,脂肪都有哪些食物?
2个回答
2023-09-04 23:55
碳水食物通常指含有丰富碳水化合物的食物,大部分来源于主食,蛋白质食物指含有丰富蛋白质的食物,诸如肉类、鸡蛋、牛奶等食物。减肥期间建议适量食用碳水食物,多食晌槐用蛋白质食物,可以滑雹在一定程度上辅助减...
全文
有哪些适合减脂的速食推荐?
2个回答
2023-09-29 18:00
在选择速食时,虽然大多数速食食品都不是特别健康,但以下是一些相对较为健康的速食选项,适合减脂期间的食用: 沙拉:选择蔬菜沙拉作为主食,尽量避免添加高热量的酱料。可以选择水果消局、蔬菜、烤鸡胸肉或鱼肉...
全文
饮食减脂期间哪些水果不能吃?
1个回答
2022-12-21 15:24
西瓜,橙子,,,
减脂期间正确的饮食结构是怎样的?具体怎么搭配?
4个回答
2022-11-25 20:56
减脂的主食以粗粮为主,绿叶蔬菜为主,战整顿饭的1/2,肉类蛋白,占每顿饭的1/5,粗粮主食占每顿饭的1/5,早中晚每顿饭都要吃,不能节食,早上以250克蔬菜加一个鸡蛋加一点点粗粮,比如红薯就可以,午饭...
全文
减脂期间为什么要多摄入蛋白质,蛋白质对减脂有什么作用?
2个回答
2023-10-18 23:41
第1点减肥期间要瘦就要摄入蛋白,最主要的原因就是,减肥期间蛋白质会流失很多,不摄入蛋白的歼正肌肤就会松弛,第2点就是蛋让尘白质对减肥是非常有攻克性的,只有蛋白质增加脂肪才能快速的消氏滑悔耗。
降脂减肥食谱?
1个回答
2024-07-12 08:23
看看这个吧 有很多很好的减肥方法 降脂减肥食谱 www_***_cn 减肥方法大介绍降脂减肥食谱
有哪些在减脂期可以多吃的食物?
1个回答
2023-04-14 23:31
香蕉,苹果,大白菜, 粥,沙拉等,这些都是在减肥期间可以吃的食物,因为这种食物都可以消耗自己的脂肪。
有推荐的减脂零食吗?
1个回答
2023-08-06 06:47
减脂零食有酸奶,酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质,可以促进肠胃的消化和吸收,帮助脂肪分解,还可以预防便秘,防止体内堆积毒素。
想要减脂应该选择哪种全谷物食物?
1个回答
2022-10-29 06:03
玉米面,,,,,
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