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身高160,体重70KG,如何减肥?
2022-11-30 18:07
4个回答
2022-11-30 23:03
多运动,但是我是靠节食来减肥的,很成功哦,就是你要不吃油炸类,糖类,然后要少吃饭,最好吃粥什么的,然后你可以多吃水果,像番茄,苹果这种低糖类的.最好的是你连吃三天苹果,保准你能减肥.
2022-11-30 22:53
早上吃燕麦和豆浆
中午随便吃
晚上清淡
如果喜欢吃肉,鸡和鱼没有食用限制
晚上吃完饭出去走走逛逛
还有就是运动
适量
2022-11-30 18:40
锻炼是做好的减肥方法,既能增强免疫能力,又能消耗掉你多余的脂肪,一举两得,只要你坚持运动,肯定能瘦的,这个就要靠毅力了,饮食方面要低糖,低脂,少吃多餐,每次吃饭,吃个7分饱就可以了,吃的太饱,反而伤胃。
2022-11-30 18:31
低脂肪、高蛋白富含维生素饮食。多运动
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160斤怎么减肥
2个回答
2023-02-04 22:53
减肥全靠合理控制饮食 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有...
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两个月从180斤减到160斤减肥瘦身记——减肥前的我
1个回答
2023-12-03 01:25
故事要从那天无意测体重说起。一直以为自己80公斤左右,因为印象中,我在80公斤的时候,是有过减肥经历的,当时记得确实瘦了5斤,内心非常窃喜。因为那是靠吃保健食品维持的,然后没有任何节食。本身爱喝酒,一...
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身高160体重160斤,这可咋整啊!有没有减肥的方法
3个回答
2023-01-04 02:45
不要烦恼,我来帮你。吃饭时只吃个六七成饱,别再多吃,最主要的是加上运动,告你一个方法最减肥了,面对着墙壁做蹲起,一次30个,一天做五次,刚开始双脚可以离墙壁稍远一点,然后逐渐缩短和墙壁的距离,最后如果...
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160高140斤,怎么减肥啊,快速的,求瘦啊
4个回答
2023-02-07 13:47
按照正常作息时间休息,要按时吃饭,每餐都要按时吃,而且要荤素搭配,每天要吃水果,然后就是早上或是晚上跑会步,睡觉之前要做仰卧起坐,做仰卧起坐时平躺,上半身和腿要起来,手要碰到腿
减肥减肥减肥!我要减肥啊
1个回答
2022-09-13 04:30
你真的很极端哦,立刻停止你的催吐习惯,每次吃饭前建议你喝一碗汤,如果嫌少就喝两碗,早上一定要吃饱,中午喝一碗汤活两碗汤在吃饭(水都喝饱了,估计也吃不下了)晚上吃点清淡的,重要的是菜一定要不要太放油,在...
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教我减肥 我160斤。想在4个月减40斤 能吗
2个回答
2022-12-02 17:24
能,一天做100个引体向上和1000米长跑;包你减五十斤,但要坚持一个月。
减肥!减肥~!减肥~!~!
1个回答
2022-11-04 13:55
我以前是128斤,三个月后我96斤,我其实主要是不吃饭,我也运动,不过呢不太厉害,怕都是肌肉,我觉得这样减下去的不好增上来,半年过去了我现在一直在100斤左右,我现在三餐照样吃,只不过控制点罢了,觉得...
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减肥,减肥,减肥!
2个回答
2022-10-21 06:52
对于超标准体重的人来说,减肥对身体健康大有好处,但减肥最好是控制饮食,多运动锻炼身体,尽可能不要服用减肥药,这样才是健康的城肥,避免药物的副作用。
减肥减肥我要减肥!啊啊
2个回答
2022-12-22 22:37
我个人有多次减肥经历,在此给与您真诚的回答。首先,要想保证自己的健康且不想让寿命受损,一定不能使用任何节食法!!!什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式,都是不真实的,切忌相信此类跟风式减肥。总之要...
全文
减肥减肥?
1个回答
2022-12-26 18:06
你要减肥的话,可以吃肽能新主食。
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