打开
锻炼肌肉会长不高吗?
2022-11-30 14:59
1个回答
2022-11-30 18:26
锻炼肌肉不会使人长不高,青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小(如儿童)时要注意运动量和运动强度,在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展,主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。
哑铃训练等力量训练科目不会影响身高,平时看到的举重运动员都比较矮,是因为,为了取得好成绩,在运动员选材上,会选一些个子不高的强壮者。
另外一个事实是,科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处;训练不只让青少年肌肉变得强壮,而且会使他们的心理变得强大,可以让他们更习惯于承受压力当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。
如果你已经不会再长了,可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期,要注意一下哑铃的配重,不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。
相关问答
怎么锻炼肌肉
2个回答
2023-02-22 14:35
首先要吃好,在是每天做俯卧撑(每天增加,最好做到一口气100个保持标准),仰卧起做20-100个,跑步!基本上这样做下来你在半年内能看到效果了
怎么锻炼肌肉?
1个回答
2023-02-26 11:53
锻炼肌肉有很多的方法。首先就是一定要有恒心。如果你想快速的话我建议你去健身房。因为那边有器材什么的更有能有针对性的训练。如果你只是个健身的爱好者那么在家里做一些简单的锻炼也是不错的既方便有不用花费你太...
全文
怎么锻炼肌肉?
5个回答
2022-06-11 09:32
我以前也和你一样瘦,自从接触健身,现在我练了一年了,现在的我感觉很自豪,没时间去健身房,就去健身房找教练教你动作,动作不对肌肉生长的很慢,学会每一个动作后,在家用哑铃练也可以,最好在自己买个杠铃,我现...
全文
肌肉怎么锻炼?
1个回答
2022-09-07 14:48
这要分是哪里的肌肉、练胸肌可以用 卧推的方法、练腹肌当然是仰卧起坐啦、也可以负重的
肌肉锻炼
2个回答
2022-09-11 21:31
俯卧撑/仰卧起坐 各50个一次 一星期五次 坚持坚持 注意循序渐进 切勿过激
有关锻炼肌肉的
1个回答
2024-02-17 00:10
健身的话从青少年就可以开始了 国外很注重这方面的培养。 只要不做十分巨大阻力的训练就行。 如果你这么坚持 4-5个月可以有成效 想对个别肌肉刺激的话 建议买一对哑铃 有针对性的训练 有计划...
全文
锻炼肌肉。
1个回答
2024-03-02 16:39
真正的想要身体好,当然是全身锻炼是最好的,非要说出主要 锻炼那个部分 那就是大肌群 人体一共有3块大肌群,分别是胸,背和腿 那也就是说,你主要是练 胸和背 肩 加上肱二头肌 还有肱三头肌 腹肌你就做...
全文
我要锻炼肌肉
1个回答
2024-03-07 14:04
1.是的 2.不会,逥譲身体强壮,健康 3.鍊哑铃,天天鍊,一磅一磅的往上+,第一次莂太重,多搞几次就累了,要坚持 祝你成功
锻炼肌肉。
1个回答
2024-03-09 12:23
我曾经也懒得去健身房!也是自己在家里练习的! 说下我的方法吧! 我晚上回了家通常都坐些比较传统的!比如说会坐30个仰卧起坐来锻炼腹肌!俯卧撑30个也锻炼腹肌!这些传统的大家应该都知道,这也是最管用的!...
全文
小孩怎么锻炼肌肉?
1个回答
2024-03-06 02:11
单杠,做引体向上,仰卧起坐和俯卧撑,年龄这么小协调的身体才好看,过早接触健美并不一定适合你
热门问答
1
谁有好看的小说,推荐一下
2
童话《神笔马良》讲的是个怎样的故事
3
会用引灵咒的进
4
尹晚晴靳夜爵小说叫什么名?
5
“风起杯”全球华语新锐小说大赛作品《偷阳光的人》作者是谁?简单地说下作品简介?
6
银灰色西装搭配什么领带好看呢?
7
杨立新的妻子是谁
8
未央我要你对天发誓,今生今世都不会爱上他,若违背誓言,必永失所爱 一个小说叫什么来
9
寅子和楚河哪个人气高
10
天衣无缝的意思
11
主角叫李林无意中获得了叫盖亚的系统,貌似是本游戏性质的小说,主角本人是管理员.
12
引狼入室 易人北
13
银行面试主要是什么形式?
14
我是真希望一辈子踏踏实实的就跟一个女孩过一辈子,大家都觉得我人很好。
15
一门忠烈,杨门女将最终都是什么结局?
16
双扬声器有什么好处
17
小象科学好不好?
18
史莱姆怎么做?不需要硼砂水,剃须泡,甘油,隐形眼镜护理液,超轻黏土
19
短篇系列青春校园言情小说
20
古文《大医精诚》的翻译
21
蛙蛙在线真的可靠吗?
22
银花火树开元夜 形容的是什么节日?
23
引力波……
24
温如玉的介绍
25
尧字当名字大不大 想给儿子启名字叫姚尧,不知道大不大,可以不
26
天生为王的生肖是什么?
27
新美南吉是哪里人
28
范振钰与尹笑声怎么论辈,他俩谁岁数大,
29
食物中的营养成分
30
银屑病是什么样的?
热门搜索
更多
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
安徒生 小美人鱼
阿凡提的故事之种金子
按诗经取名字
暗恋by木口银
age动漫下载网官网
暗黑不朽
爱的恶作剧
艾灸哪里调理脾胃
奥特曼wcr卡片
爱我不必太痴心下载
爱心大无限舞蹈视频
奥特曼最新电影
爱情诗短句
爱情笑话大全 爆笑
爱迪生的励志名言
阿森纳vs利物浦
奥沙利铂
爱探险的朵拉游戏大全
奥特曼的那个拼装玩具
埃及王子主题曲原唱
艾青诗选阅读计划
安琪儿唐筛的大致收费标准
爱憎恨怨别离求不得
安琪儿产前诊断
爱莲说繁体字版
爱的使命之怦然心动泰剧免费播放
爱在屋檐下 电视剧
桉树叶泡脚功效和作用
angelababy演过的电影
安慰女朋友睡觉的暖心话
贝多芬快板d大调
亳州南湖音乐喷泉几点
冰雪奇缘相声集锦
边关风云评书
百花之舞相声
播放音乐播放评书
扒马褂李菁相声大全
本山众多弟子二人转大联欢
百家讲坛评书评书明清奇案
白鸽相声打牌
不二民谣音乐餐吧南昌团购
不想和他说相声
八零后的歌
博士徒弟相声
毕业3分钟相声
北京说相声最好的老演员
不向困难低头的快板
保定相声歌手
百家讲坛于谦学评书
报幕我笑了相声
不用快板的相声内容
北京联欢相声
不正之风相声完整版
播放清音河
包公吊孝赵晓波二人转全集
北方的二人转很好听
白玲王文轩二人转西厢写书
baby打野相声
白色的心相声
包青天评书15回
出口成对相声
陈金玉相声
朝鲜王派快板
苍南渔鼓以孝为先
冲出冬宫相声
成都评书络腮胡
出关快板
雏凤清音嘹亮
曾一年演1500场相声
春到湘江快板分解教学
催眠短篇评书
曹云金怯大鼓
蔡明与女相声演员互动
超级好听的苏州评弹
春苗快板古筝慢教程
超大鼓二胡
传统相声经典回放
抄袭与玉米相声
蔡明郭达相声三十年完整版
陈逸群相声
吹牛版相声
锤子相声全集
曹鹤阳16岁相声
迟到相声台本
吹唢呐擂大鼓
传统相声mtv
曾乙和大同相声演员
昌乐南音美人
陈长祥说书
唱的二人转拉场戏农村
当代青年的生活演讲稿
董明珠演讲的企业精神
单招考试即兴演讲话题
大学生昂立的演讲
大学生演讲稿题材
带领新38师成功突围演讲
大学学校演讲稿
电力员工演讲视频
大学新生演讲条件和策略
杜兰特演讲励志故事
党的建设情况介绍演讲稿
杜子健演讲视频全集
对话杜邦明演讲视频
东亚文化之都演讲稿
大队长竞选活动演讲
典范人物事迹演讲稿
大专演讲班
导演讲心中阴影面积
多位妈妈演讲稿英语
定制人生冠军的演讲
短篇英语演讲
单位综合部部长演讲稿
带领团队演讲稿
大学组织演讲比赛作文
德国议会里激情的演讲
地质演讲
东奥精我传承演讲
戴安娜王妃新年演讲视频
大卫贝克汉姆演讲全集
大学邀请大牛演讲的费用
耳机开大静静听
二胡随想曲
二号葫芦娃
枙子花开
悪口
鄂伦春娃娃的歌
悪運
鳄鱼的女儿
哦呦我的小肚子
俄风
而不是热血
额外分数
二堂
鹅之恋
儿时回忆
而是他们不想失去你
二八板
耳机
二十出头
二年目編集員
而刚刚好
悪猫ノ棲処
哦哦哦哦旋律
鄂尔多斯风暴
俄风旋律
恩多芬
耳朵锯麻了
儿在外头娘在家
二十分钟
贰皮哥哥
发霉的英语方法高中生物
分享一下高中生活英语
分享日常高中生活英语翻译
复述的英语作文高中生带翻译
风景游记三百字高中生英语
丰富的高中生活英语翻译
辅导高中生功课英语怎么说
风流人物英语作文高中生
防止高中生辍学的措施英语作文
风景的英语作文高中生初三
风雨同舟英语作文高中生
服装的英语知识点高中生
福建高中生物怎么读英语
分享高中生活英语怎么说
防黑客要学英语吗高中生
辅导英语高中生能学吗现在
筏英语听力高中生物
犯贱的英语作文高中生怎么写
福建高中生英语词典推荐
复试英语怎么打分高中生物
风雨者英语作文高中生怎么写
法学要考的英语吗高中生
放飞篇英语作文高中生怎么写
分析高中生的人生经历英语作文
凤凰高中生活英语怎么说
放手的英语作文高中生怎么写
放松英语翻译作文高中生
繁忙高中生活英语作文怎么写
防溺水英语作文高中生80词
防疫的英语作业高中生怎么写
高考英语推荐背单词
高考英语范文江苏卷
高考英语分怎么计算
高考英语高分段试卷
高考英语怎样折合分数
高考高频短语作文英语
高考只招英语考生
高考英语山东新主播
广西中职生高考英语
高考英语成绩怎么补救
高考英语作文预测病毒
高考英语提分时间
高考英语怎么考110
广东高考英语听说音乐
高途2024高考英语
高考英语当天热搜
高考英语听说问句总结
高考不报英语报日语
高考英语听力类型
高考最新英语短语大全
高考英语分数要求2019
高考一百天英语不会
高考英语牛津词典软件
高考英语试卷推荐cq
高考900高频英语词
高考后出国旅游 英语
高考英语听力人
高考英语真强满分多少
高考调研英语必修三
高考英语所有动词词组
黑松露有什么美容功效
葫芦丝音乐伴奏
荒野求生高清全集免费观看
海滩英语怎么写
回家开心幽默的说说
汉音拼音字母表
好看的年代穿书文推荐
浣溪沙旁见卿卿
沪剧问叔叔
厚黑学最高境界
哈罗单车怎么免费骑
猴头菇丁香养胃
海绵宝宝和派大星全集
回奶的正确方法
欢迎来到午夜片场
虎扑影视区
灰太狼喜羊羊全集
荷塘月色歌曲歌
花胶汤的做法和功效
海棠书屋全本免费小说
海马标志是什么车
侯府之重生嫡女
含花古诗词
黑色的幽默
华严经100名句及解说
化蛇山海经
狐狸列那的故事作者简介
华佗透骨膏的配方
黄金项链批发
黄梅戏 白蛇传
蒋勋雪有声读物
寂静之城有声小说
金鳞全文有声小说
精灵鼠小弟有声书
绝代战神归来有声小说
僵约之僵尸帝君
经历结扎术有声读物
九界仙尊有声书吧
绝情刀有声小说
军嫂有声小说大全
京门女侯爷
金庸小说有声故事
将军太猛有声书
给外婆的道歉信有声小说
阶梯有声读物
杰大的有声小说
经典英文故事磨耳朵
绝品医王有声小说
江浩与盗猎者同行有声小说
九阳剑圣有声小说
金刚经讲解有声书
金牌书阁手机版豪婿有声书
江户川乱步有声读物
卷帘西风人比黄花瘦有声书
讲国学有声小说
聚听网有声小说乔迁之路
伽利略的苦恼有声书
尽在不言中
镜击的巨人有声小说在线收听
鉴宝大师有声小说
恐怖电梯下载
看小说有神器
可看对话小说的软件
科幻小说软件下载
昆虫记法布尔电子书
科技末世系列小说
科技岛主下载八零
看了下面会流液体的小说
口是心非作者简单
绔纨世子妃资源
酷总裁的迷糊宝贝小说
狂帝全文阅读
扩肛佩戴小说
可以看电子书的手机
开创一个流派的小说
空速星辰全集下载
抗日小说旌旗
看相算命小说有哪些
快穿之男配乖乖的
看啥小说不花钱
科举兴家人生若初小说
科技流穿越历史小说
空间弃女妖孽将军来种田
看耽美的小说用什么软件
看离线小说
看小说广告太多了
狂仙全文在线阅读
看小说老弹广告
看小说腹部发热的感觉
狂野女特工
浪漫启蒙英语怎么写的
轮流着英语启蒙歌曲推荐
六年级下册英语牛津版零五
六年级英语课文跟读软件
老罗英语启蒙儿歌数字
六年级下册英语八模块单词
来个二年级的英语
励步启蒙英语140天
六年级上册英语2单词跟读
六年级上册英语letslearn捏泥
雷的拼音儿歌启蒙英语
六年级谢谢老师的英语作文
六年级以上期中英语
励志名言英语启蒙故事初中
流利说英语启蒙工具推荐
李老师英语启蒙儿歌气球
六年级非常课课通英语上册
六年级上册英语U9
蓝猫启蒙英语句型
六年级上册英语第二单词
六年级上册英语pep所有单词
六年级英语考试50字
六年级英语is同义词
励步英语启蒙分级读物
六年级上册英语精通版音频
蜡烛的拼音儿歌启蒙英语
六年级英语听力开心版
老爷爷英语启蒙儿歌
老师讲二年级英语
六年级英语考试满分多少
免费透视赌石类有声小说
蜜宠田园有声读物
牧场小说农夫戒指有声小说
免费热门有声书有哪些
每晚一本书有声小说在线收听
摸金决之鬼门天师有声小说
免费听有声小说丐世神医
免费阅读全本有声小说情债
民国有声言情小说
免费有声小说伏天氏
民国之上海暗杀有声小说
免费有声小说三国演义
免费听中国有声小说
迷你世界黑石青荷
免费有声小说我的老千江湖第一卷
迷踪之国2有声小说艾宝良
免费励志书有声书
免费有声小说国家的荣誉
免费有声书的app
民国特工有声小说
魔道祖师有声小说初吻
免费有声书百炼成神
免费有声小说八仙饭店
末世之平安是福有声小说
美人鱼英语有声读物
美漫生存指南
秒睡有声书
末世重生之随身空间
蜜汁炖鱿鱼有声小说广播剧
莫问魂归全集免费有声小说
妮宝宝用英语怎么说
女宝宝英语名幼儿园
女宝宝英语名怎么起名好听
那是个宝宝英语怎么说
男宝宝几岁可以学英语了
哪个软件可以给宝宝学英语
那个会说英语的小宝宝
那只守护宝宝的猫英语
能宝宝的英语怎么说
女宝宝英语名特色与众不同
牛津小学英语3a宝宝
女宝宝读英语怎么教好呢
女孩宝宝介绍怎么说英语
内衣宝宝的英语怎么读啊
那宝宝在干嘛在做家务英语
念英语单词哄睡宝宝
妞妞是个呆萌宝宝英语
男宝宝英语可以叫honey吗
男兔宝宝英语名怎么取名
那些被音乐叫醒的宝宝英语
南昌宝宝学英语怎么样
男宝宝姓名华语和英语对照
男宝宝英语名h开头男
男宝宝幼儿园英语名
牛年宝宝起英语名好吗男孩
男宝宝起英语名怎么取名
那个宝宝已经睡着了英语
南京宝宝英语哪家比较好
男宝宝英语单词么写
那些最可爱的动物宝宝英语
偶数和双数
欧阳修三上作文翻译
ova催眠行性指导
欧美好看的爱情电影
欧布奥特曼玩具变身器
偶像剧纯音乐
欧洲的旅游景点有哪些
欧美一及生活片
欧洲无人区天空码头iv
欧美清纯唯美
偶然发现的一天在哪里看
藕怎么煮
欧美电影第1页
欧洲游学游
欧阳修高考作文素材
ol植物大战僵尸
欧布奥特曼正义降临
欧米海马
欧阳修兰亭序
偶滴歌儿歌
欧美人成电影在线观看
oops
old
欧洲文学的四大名著
欧颜司夜辰小说全集免费阅读
偶像大师灰姑娘下载
欧式庭院
欧美电影视频
偶尔的英语怎么说
ova性催眠指导
平板可以用来学习小学英语嘛
PET五年级下册英语
贫困孩子教育方式初二英语
pep四年级上册英语4c
频率作文英语五年级
pec职业英语考试
平遥实验小学三年级英语期中
庞敏英语小学研究
葡萄牙小学学英语吗
PEP五年级上册英语软件
沛县幼儿英语早教
pep英语四年级上4单元
pep小学英语dvd
pep3年级水果英语单词
皮诺曹轻松英语名作欣赏小学版
平阳小学 英语
pte 英语考试怎么 评分
评初一英语课
pep英语三年级下册第5页朗读
盘州市第一小学用英语怎么读
pp小学英语四年级上册第38朗读
平桥外国语小学英语节
p t英语考试
平昌小学英语周老师名单
pep六年级下册英语阅读短文
pep小学英语常见作文
培养爱好作文英语初三下册
苹果平板学小学英语软件
pep英语上册五年级作文
pep四年级下册英语说唱
情侣亲密照
鹊桥仙吱吱小说
汽车提档案需要什么手续
汽车违章多久可以查到
青春文学书籍推荐
祁隆歌曲下载
亲子音乐游戏教案
七巧板有多少个正方形
钱三一
秋的唐诗宋词
棋逢对手电视剧免费观看完整版
劝学或勤奋读书的名言
潜规则小说周艳
强壮的英文
全职高手实体书
情作文
清穿四爷的小说
前行三寿命无常一
亲爱的闺蜜
汽车的叫声
七夕白居易
千千读书
迁移户口打什么电话咨询
且行且珍惜电视剧大结局
汽车发动机护板
全集收听四世同堂
去泰国普吉岛旅游大概需要多少钱
妻子的秘密电视剧
情话大全的情感语录
青钱柳茶的功效与价格
让往事随风
如何修炼自己的气场
让我明白爱我
人生难得爱一回
如果当年称霸天下
热播口水干声
如果你爱我就别伤害我
让我最后一次说爱你
如果爱情有奇迹
让你们久等了抱歉
人有七情六欲
仍然在我心内
让我们怀念他
如旧
让你情不自禁的抖腿
人躯
刃雪城
如果有那么一个人
人生的方向
人生如戏过关斩将
人隔萬重山
人生里真正重要的事
容我
柔情火花
熱血バレー
人间一粒星
如此爱你
如果有一天还能相见
热恋航班
让世界因舞而美
三两千金南音
山东卫视相声春晚2022
四川评书手抄报简单又漂亮
师向杰相声
山东说书的
石桂琴李凤玉二人转阴魂阵
说相声的去演片子了
说草药相声
说书说哭圣女免费阅读
绥德子洲说书完整版
说评书小学生
说相声难道就不能拍电影了
三侠五义评书58
说书下柳林完整版
尚筱菊说相声大全完整版
苏州评弹徐礼先
沈冲相声
说龙快板教案
说相声的人爱捣蛋
数鑫鹏的相声
深圳听评书
四大名捕评书排行榜
数来宝开店
苏州评弹小品搞笑大全
十二生肖傅彪快板
山水清音古琴独奏
苏州评弹演员马淑华
陕西说书神木
书法家评书作品
苏州平江路评弹小吃
天津高考英语高频短语搭配
天津新高考英语有听力
天津英语5月高考时间
体育生高考英语满分多少
探究高考英语作文续写
天津高考英语句型总结
天津高考英语重点难点
天津英语春季高考出分
天津英语高考3月试卷
天津高考英语最基础词汇
天津英语高考选项规律
天津英语春季高考总分多少
天津春季高考英语翻译
天津高考英语听力机器
天津高考2018英语听力
投票是否保留英语高考
天学高考英语听力
天津高考英语试卷分数构成
太原市英语名师高考
天星英语金考卷高考
天津春季高考英语要求词汇
天津英语高考周级考
天津英语高考今天出分
天津英语高考出现事故
天津高考英语a篇汇总
推荐高考英语高难度
天星2023高考英语试卷
天津英语高考3500词音频
天津英语高考重新判卷时间
天津2021英语3月高考
潍坊昌邑中考英语卷子
潍坊中考英语语法
武威中考武威英语卷
外研版 英语 中考
王江涛中考英语作文
潍坊中考英语微课
万唯中考英语典
温州英语中考重难点
温州2018英语中考卷
威海英语作文中考
万唯英语中考深圳
无锡中考英语模拟2018
武汉2024英语中考口语
梧州中考2020英语试卷
五三英语作文中考
潍坊中考英语作文礼物
万唯中考英语难度
威海市中考英语
威海2020年英语中考
务川县中考英语试卷
无锡中考英语精讲
万唯中考白卷英语
无锡英语中考难吗
武汉 英语口语 中考
文化风俗英语中考范文
无锡2019英语中考卷
万唯中考英语初中
万唯中考英语 听力
温州英语中考占比
为了该死的英语中考
小说洪荒都市之最强玩家
小说妇科男医生赵
校花的修真王者在线阅读
小说人物古风名字女
小妾重生未婚生子小说
玄幻小说小清新男主角名字大全
携带免费苹果被罚小说
玄幻重生小说成妖
玄幻小说里城市等级体系
小攻是九千岁小说
现代女强玄幻重生小说排行榜完本
小说关于男主角和刘亦菲
小说图书馆好看的免费全本小说网
小说渡魔浅问全文
小说宝典下载电脑版
玄幻小说霸气妖族名字
新娘验身小说免费
小说转为电子音的软件
小说男女互相喜欢有误会
小说女主是男主捡回来的
小说都市木皇
小萝莉的肥臀小说
小说人物是周祝
小说素未蒙面的未婚夫
像眉眉的幸福人生一样的小说
小说网站红帘
玄幻小说光明骑士凤凰
玄幻小说灵恸
小说下载说话的艺术
修仙小说混沌天体
赢在阅读高考英语
英语高考前怎么复习
英语作文好句高考必备
月球作文模板英语高考
英语高考百篇范文
英语高考会考语法吗
英语作文语文高考必备
英语高考单词跟读表
英语新高考总分多少
英语高考文综难度
英语高考成绩复查时间
英语听力高考bgm
英语五三北京高考
英语口语山东高考
英语高考基础词汇多少
英语难吗2022高考
扬州高考三模英语
英语高考劝说性作文
英语试卷新高考2022
英语毫无基础准备高考
英语为什么放进高考
英语高考0分533
英语考试高考技巧
英语高考考频单词
英语不作为高考
英语作文近年高考
英语高考必考重点句型
英语加入高考的原因
英语经验分享高考140
英语高考学习经验
真心换伤心
葬送曲
作业
再从头
在阳光中寻找你
长路漫漫携手相伴
走两步退三步
在我的脑海里
正好刚好
最新女唱夜店舞曲
竹楼姑娘
战斗变身失败
在花火里沉沦
主播来了
中原のテーマ
最火网红曲
周末愉快愉快
藏住痛苦
最后的朋友
自从有了你
走走停停
治愈疗愈钢琴曲
这只是梦
志愿
做错着要改
只是我回首
祝寿曲
这里头有啥文章
长远
走在风中