为什么中午睡会午觉晚上会睡不着，老是失眠

2022-11-30 02:12

1个回答

中午少睡一会，一般不超过一小时，否则晚上精神太足就睡不着。

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1个回答2024-01-23 07:27

每天总睡眠时间有6-7小时就足够，而且尽量保证每晚的11点到第二天凌晨3点的睡眠时间，这是生长激素分泌的旺盛时段、是长个、身体修复、排毒的最好时机;午睡在30-40分钟为宜。保重!用功!

1个回答2024-01-18 18:05

白天的时候最好不要让宝宝多睡，多陪宝宝玩玩增加运动量，晚上要保持安静及时的关灯帮助宝宝尽快入眠，妈妈可以和宝宝一起睡，给宝宝睡前讲个故事或是放点轻音乐，这样宝宝很快就会入眠的

1个回答2023-06-19 18:55

白日做梦，必有先机。

1个回答2022-12-25 18:16

有直接关糸，午睡半小时左右就可以。

1个回答2024-01-28 07:00

看她白天精神状态可好，可活跃，不蔫的话问题不大，晚上睡不着给她做穴位按摩，尤其是耳部穴位按摩

1个回答2024-01-18 10:49

我也有过这样,睡够了晚上是睡不着, 一般来说不是很困中午不要睡, 很困的话中午睡半个小时足够了,不要超过一个小时, 睡不着晚上睡前做会运动,散散步.

1个回答2024-01-29 22:26

电驴里的音乐专辑: 床头音乐

1个回答2024-01-29 10:06

让身体开始完全放松……吸入并感觉气息从脚底流向头顶，就像温暖而缓慢运动的水波。让紧张随着每一次呼吸流出体外。将注意力集中到左手手指上。吸气并感到它贯穿手指，接着又上到左臂；呼出气体，放松手臂……让...

3个回答2022-09-12 03:22

这是因为你的生物钟被改变了，可以调节一下。如果失眠，睡前听听音乐能很有效地帮助入睡的。

1个回答2024-02-16 18:47

下午喝乌龙茶是不会影响晚上睡眠的，不过睡前喝茶会容易使人失眠，过多饮用还会导致消化不良等后果。对于长期喝茶的人来说，比如我，什么时间喝茶都不会影响睡眠，这实在是因人而异的。如果又想喝茶又...

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