经常熬夜怎么办，可以吃点什么补一补吗？

2022-11-30 00:06

2个回答

2022-11-30 03:03

如果熬夜，可以适当的吃一些食物保护肝脏，比如，可以吃芝麻、大豆、牛奶，以及动物性的肝脏。除此之外，还可以吃新鲜的蔬菜和水果，比如，胡萝卜、西红柿、菠菜、豌豆苗、芒果、红枣、枸杞等。不要暴饮暴食，不要吃过于油腻和生冷的食物。另外，可以补充干果类的食物，比如花生、杏仁、腰果、核桃。因为它们富含蛋白质、铁、钙以及相关的营养维生素，对于人体来说很好。

2022-11-30 02:04

如果熬夜，可以适当的吃一些食物保护肝脏，比如，可以吃芝麻、大豆、牛奶，以及动物性的肝脏。除此之外，还可以吃新鲜的蔬菜和水果，比如，胡萝卜、西红柿、菠菜、豌豆苗、芒果、红枣、枸杞等。不要暴饮暴食，不要吃过于油腻和生冷的食物。另外，可以补充干果类的食物，比如花生、杏仁、腰果、核桃。因为它们富含蛋白质、铁、钙以及相关的营养维生素，对于人体来说很好。

相关问答

熬夜能通过补觉，补回来吗？

1个回答2022-11-25 15:23

当然可以了，应该调整自己的睡眠时间，也应该调整自己的作息时间，就会让自己在生活中获得一个很好的休息。

熬夜之后该怎么补救呢？

1个回答2023-09-01 17:15

熬夜之后适当的喝杯热牛奶，能够补充能量，也链蠢滚能够延缓皮肤的衰老，适当的多棚余吃一些具有补益气血功效的食物来补救档蔽。

熬夜之后该怎么补救？

1个回答2023-09-01 18:01

熬夜之后的余大陵话，那仿橘么要及时补觉。尽量要休息时间达到10个小时左右，因为我们熬夜之后的睡眠质量会比较差，我竖戚们只有通过延长睡眠时间达到更好的睡眠状态。

熬夜补笔记的文案？

1个回答2024-02-29 04:13

熬夜补笔记，你以为是努力学习，补充知识，实质上是在消耗自己的生命，假装很努力的学习罢了，或者根本就是在敷衍形式。

经常熬夜，还能补回来吗？

1个回答2023-02-23 00:55

可以通过饮食把身体状况调养比较好，但是一定需要饮食合理搭配。

熬夜了白天补觉有用么？

1个回答2022-09-13 16:06

对于熬夜，很多人往往是凌晨三四点上床睡觉，然后是睡到中午甚至下午才起床。“你觉得自己睡够了，可仍然疲劳。因为这样补觉是没有质量的，起来后还是会觉得没睡醒。”对于连续夜班工作的人来说，应当减少上午的补充...

熬夜后吃什么能补回来

1个回答2022-09-30 00:15

吃十全大补膏最好，多喝开水。简单易行。我试过。最好少熬夜，一定要加班，12点左右一定要闭目养神10分钟左右。满意吧，真的很有效哟，别错过了。

经常熬夜白天补觉可以吗？

3个回答2022-12-05 21:51

经常熬夜白天补觉完全是可以的，比如那些上夜班，飞夜航，起早班，读夜书等等，他们都是白天补觉。没听说过有什么不适。就和动物一样有的是晚上出来，白天休息。有的是白天出来晚上休息。

熬夜以后大多人都习惯于补觉，那么失去的睡眠可以补回来吗？

2个回答2022-11-22 04:52

可以，失去的睡眠是可以补回来的，如果你晚上熬夜的话，那么白天最好要睡够一定时间的觉，这样才能够充分的补回来。

长期熬夜该怎么食补吃什么好

1个回答2022-12-19 20:38

长期熬夜会导致肝肾精血亏虚，严重的会阴损及阳，药食同源，该怎么食补具体需要结合体质辨证阴阳虚实寒热以及病位脏腑后对症下药（食物）治疗。

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