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想要更好地控制体重,该怎样进行科学减肥?
2022-11-29 21:51
2个回答
2022-11-30 02:04
给自己制定严格的运动计划,还有吃的食物表,比如吃什么食物吃多少。
2022-11-29 23:02
首先要多吃蔬菜。因为蔬菜可以补充维生素、矿物质和微量元素,对脂肪代谢有重要作用。要改变不良饮食习惯。每餐都要定时固定。早餐吃好,午餐适量,晚餐少吃。还要多喝水、加强运动,这样能促进新陈代谢和能量转换。
相关问答
科学减肥,怎样控制饮食减肥最快?
3个回答
2022-11-29 07:08
第1点,就是饮食搭配的一定要非常营养健康,这样才能达到减肥的效果,第2点,就是自己的这个饮食一定要控制在多吃青菜,这样才能让你的饮食很健康,第3点,就是一定要注意自己的饮食,应该掌握好基本的这个呃每餐...
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减肥怎么控制食欲
1个回答
2022-12-12 06:24
减肥肯定需要控制饮食,早晨吃饱、中午吃好、晚上少吃,如果想减肥,应该遵循以上道理。晚上进食对机体的影响较大,有研究发现,同等热量的饭,如果晚上或者睡前吃,比白天吃更容易导致体重增加。所以如果要减肥,早...
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减肥中怎么很好控制食欲?
1个回答
2022-09-30 13:31
减肥的黄金守则,少吃多餐。肚子饿了就吃,但是要少吃,每次最多吃个半饱。 晚上一定少吃。我现在晚上只喝汤。番茄菠菜汤啊之类的低热量的汤。喝汤很能填饱肚子,又不胖,还能帮助代谢。
如何控制饮食,减肥
2个回答
2022-08-21 20:48
每天早上一定要吃早餐,可以吃个鸡蛋或是喝袋牛奶\豆浆,再配上一些全麦累的一些谷物食品,每天现在北京的健康饮食就是一天不超过6克盐,不过也不是说6克不多不少,也是一个大概,食用过量会增加血液的负担,每天...
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想减肥怎么控制饮食?
3个回答
2022-12-04 03:20
控制饮食减肥的主要方法,就是要控制好饮食的总量。平时每顿饭只吃四五分饱就可以,同时也要注意控制好饮食的种类,尽量不要吃任何热量过高的食物,比方说不要吃一些油炸的食品,也尽量不要吃一些甜点,都容易引起体...
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怎样通过控制饮食来减肥啊?
1个回答
2023-01-04 12:24
看你想减多少了,你要是够狠心,那就天天喝水,不吃饭,一周下来10斤肯定掉了。你要是下不了狠心,怕饿,那么你就这么来。早上起来吃个煮鸡蛋,喝杯蜂蜜水。中午做碗洋葱鸡蛋汤,记住不能放油。实在饿得厉害就蒸点...
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我想减肥,却控制不住吃怎么办?
3个回答
2022-05-13 17:23
减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法: 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减...
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减肥期如何控制饮食?
1个回答
2023-10-20 07:42
吃麦当劳等快餐并不是一种健康的减肥方法,因为这些食物通常含有高热量、高脂肪和高糖分。虽然你可能会在短时间内感到饱腹,但这种饱腹感通常是暂时的,而且会导致你摄入更多的卡路里。 如果你想通过饮食来减肥,...
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想减肥,却控制不住吃怎么办?
3个回答
2023-01-30 16:05
减肥其实 是少食多餐 不是不吃 关键在于你吃什么
减肥应该怎么控制饮食?
1个回答
2022-12-05 19:12
早晨吃饱、中午吃好、晚上少吃。 如果想减肥,应该遵循以上道理。晚上进食对机体的影响较大,有研究发现,同等热量的饭,如果晚上或者睡前吃,比白天吃更容易导致体重增加。所以如果要减肥,早上要吃的营养丰富,包...
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