我们该如何开始自己的情绪管理第一步？

2022-11-29 05:28

4个回答

首先能容忍自己延缓5秒钟发脾气，特别生气的时候也要忍5秒钟再发作。

第1步应该就是转移自己的注意力，因为这样才能够让自己把心思放在别的地方

学会调整好自己的心态，养成不以物喜，不以己悲的状态，不轻易发脾气。

当下次发火的时候可以开始数数，能成功的将情绪控制在五秒之内就是第一步的胜利。

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4个回答2022-12-03 06:36

我们该怎样来管理和控制好自己的情绪觉察当我们遇到令自己为难或烦躁的事时，要看看自己是以怎样的态度来面对的。换句话说，我们要了解自己的情绪类型是什么样的，比如悲伤、失落、委屈、焦虑或愤怒。情绪管...

2个回答2022-09-27 09:54

管理情绪的第一步最好就是改善自己的心情，让自己的心情好起来。不被情绪左右你就不会出现什么负面的情绪。

2个回答2023-02-18 17:25

管理情绪，就像管理自己的体型。日积月累，才能到达彼岸。急于求成，本身就是一种情绪的躁动和不稳定。多练习，多体验。少担忧，少焦虑。一次次失控的情绪，是你拥有日渐稳定情绪的积累。　　四大管理之情绪管理...

3个回答2023-03-11 00:36

具体我也不太了解。大概过程是：一，认识到情绪的存在，进行评估。二，认识到情绪的原因，进行分析。三，解除这个问题原因。付诸良好的行动。

1个回答2023-02-25 20:26

数钱，数钱，数钱，数钱。

1个回答2024-02-14 06:01

管理情绪,做情绪的主人做法如下： 1、觉察和接纳，受不良情绪困扰时，学习觉察自己当下的情绪，体会它带来的感觉，这种觉察包括心里的感受、身体的反应，然后深入去旁岁差分析自己的行为模式，通过接纳，原谅...

1个回答2024-01-27 06:40

情绪管理能力是指你对情绪的一些自我管理的能力。“情绪管理”即是以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可...

1个回答2024-06-14 11:30

情绪和情绪管理，最好去国家图书馆去查询！

1个回答2024-01-22 06:52

孩子的不良情绪并非无中生有，和家庭环境有很大的关系，父母处理问题的方式，发泄情绪的方式都会在无形中影响着子女。孩子的情绪无法管理，只能适当引导，建议了解一些亲子关系方面的书。你就能明白孩子的行为为什么...

1个回答2024-02-23 02:48

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