求一套用哑铃训练手臂力量训练方法.
请把内容说的详细些..谢谢我只有哑铃..好像才15KG的.. 杠铃就没有.. 请把训练的组数和次树说详细点.谢谢
1个回答
去体育器材店买的时候直接问是最好的办法
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