有什么办法能让自己开心起来不难过不哭泣

把难过的事情说出来，内心得到解脱，才会真正快乐

好好调整心态，对于自己没法把握的东西，不要去太过在意，比如别人的评价、已经失去的东西。
给自己一个合适的定位，自己想要什么样的生活，能够为此做哪些努力。
多出去运动、和朋友聚会、到野外散散心，没事不要躲在黑暗的角落里瞎想。

去追求自己的目标。