因为过去有一些不快乐的经历，怎样在脑海中消灭掉呢？老想老想老想。求大家了！

生活中有这样的人，他们通常性格内向，内心世界丰富，敏感，容易被外在左右等等。你显然属于这种类型，如果你强迫自己忘记，反而忘不了，怎样忘记？时间，以及做其他能让你快乐的有意义的事，慢慢冲淡不愉快的记忆，也许到某个时间点，你脑海里那些快乐的记忆远多于不快乐的记忆，可能你的那些不快乐的记忆就不会时不时蹦出来影响你了。

如果是因为过去不愉快的回忆，一直强调自己忘掉反而越忘不掉。不如把眼前的事做好了，人一忙起来就没心思也没有闲时间去想其他的了。

你这是闲的，当你去追求自己想要的东西的时候，哪有功夫去回忆啊

根据你的描述，看来过去那些不开心的事情，在你眼泪对你很重要，不然怎么会忘不掉，需要来寻求帮助，忘不掉多半是因为在意，在意，自然就会持续保持关注，那么那些不开心的事就会因为你的持续关注而变得深刻，然后你会产生一个错觉：我似乎永远都忘不掉了，我开心不起来了。
之所以说是错觉，是因为那不过是因为你自己的选择而已，你选择在意，自然它就变得深刻。所以要想开心起来，与其忘掉，不如放下，不去在意，它在那里，就让它在那里，它成为了你生命中的一部分，可能带给你一些伤害，也可能带给你一些成长，总之，都成为过去了，不是吗。
心理指导：建议是：积极投身于现在的生活，过去的那些不开心，就让它们静静的呆在那里吧，它们想什么时候离开都可以，你用你的坦然允许它们随时离开，不刻意，不着急，自然就不会去关注，不关注，也就不再深刻了。