有补肾强身作用的食物有哪些？这些食物应该怎么吃呢？

山药，芡实，石斛，黑豆，黑米，海参，淡菜，韭菜，核桃，枸杞，黑芝麻都是补肾食物

黑枸杞，桑葚，黑豆

释苔埂应用范围非常广泛，可入五脏，补益全身五脏之气，无论心、肺、肝、脾、肾脏虚弱，均可服之。

黑豆，建议两种方法啊，一种是把黑豆煮8成熟，然后沥干，用米醋泡7天，每天头吃晚饭前吃一到二勺；二，把黑豆炒熟，然后用米醋泡一天。也是晚饭前吃一勺。一般坚持一个月就会好。我嫂子那会是头发掉的很严重，坚持...

可以适当的练太极拳，可以适当的去跑步，同时也要注意日常的饮食，可以吃山药粥。

羊肉炖排骨，西红柿炒鸡蛋，鹌鹑玉米，糖炒核桃，鲜虾烩韭菜。

补肾的时间一年之中，冬季补肾最好。一天中补肾最佳时间是早上5点-7点，晚上11点-凌晨1点。17-19点宜服补肾药、养阴药。这个时候肾经最旺，正是阴长阳消的时刻，宜温补肾阳、滋补肾阴。这个时辰服用滋阴...

肠胃不和型：由于现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于饮食不规律或暴饮暴食所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。

黑芝麻： 富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素e含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有补肾养肾、延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。