什么减肥方法最好 揭秘四大当红女星瘦身秘籍

减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。 1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多...

减肥最好的办法（运动）很重要 饮食上也要适当的调整，热量和脂肪过高的食物少吃，多吃青菜 少吃红肉（猪肉，牛肉，羊肉）都属红肉类，吃白肉没关系（鸡，鸭，鱼） 每天早上保证一个白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，...

跑步加少吃。

建议；晚饭少吃点看看

我也要减肥，其实减肥没有别的方法，只有一个字，饿！！

首先，胖妈妈一定要从饮食上先调整，对于高热量、脂肪含量较高的食品一定要有所克制，特别是像炸鸡块、炸薯条或是汉堡包之类的油炸和膨胀类食品，吃了会使身体热量迅速增高，脂肪堆积，导致肥胖加剧，一定要戒口，日...

控制饮食吧。再加上运动。

运动＋控制食欲。

在睡前要注意不可饮食，还要少喝水，可以勤泡脚，然后可以推腹，就是从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上1020次。这样能够有一定的减肥效果，还可以做仰...

第一种:生食减肥法 生食减肥法就是人体所需的大部分能量都是从未加工或未经煮熟的食物中获取。生食减肥法的人认为，食物中对人体有益的酶在46摄氏度或47摄氏度以上都会被破坏了。 然而有很多的饮...