一辈子的痛苦自卑，永远摆脱不了困境，生活工作各方面，受到严重影响。

你就是太长时间无法正常的和外界交流。自信很重要。做事要勇敢，性格内向可以先在网上交朋友，训练一下你语言的能力，是因为没有兴趣所以记忆力下降，这种情况你最好先休息一下出去旅游，看看美丽的风景心情会好很多，多做做运动。一切重新开始把现在的自己忘了。做事不要逃避，要不你会一直这样恶性循环就会越来越自卑。感觉孤独的时候多听听歌，舒缓一下自己的紧张情绪，

你好，很同情你的处境，我想你以前肯定不是现在这个样子，出现这样的情况，肯定是发生了什么让你很难接受的事情，所以才导致你的改变，其实，很多时候人都是一个人学着去面对一切，不管发生了什么，做好每一天最重要，你多少有点自卑吧，那就从自己喜欢做的事情开始，慢慢的该变，不要着急，一点点会好起来的，祝福你。。。

没错，出去旅游的确是一种放松的好方法，对你很有帮助，放松心情，回来后适当的参加一些活动，去一些公用场合，慢慢会好起来的

首先你要树立信心，每个人只要存在就有他一定的价值。你的这种原因是因为什么处境还是小时候的什么阴影？我建议 可以去咨询一下心理医生，希望可以帮助到你。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

你应该发展一项自己喜欢的活动，条件好的话可以报班学习，条件不好的话自学，在学习中找到快乐和信心，接触和你共同学习的人，一点点开始，比如从分享开始，再到成为朋友，从各各层面展开你的生活，祝你好运！