睡前运动能达到减肥效果吗？

2022-11-27 00:07

我是mm，我白天都会吃很多。。

5个回答

2022-11-27 02:50

能，睡前3小时之内别吃东西，晚饭要少吃，喝水不能大口喝，早饭不吃会胖，最好在晚上8点到10点晚练效果最好

2022-11-27 01:59

如果你能坚持下去，睡前运动是有利的，但是你如果不能坚持……后果就是你需要换条更大的裤子

2022-11-27 01:46

睡前别做剧烈运动，并且要适量，不要太累，不然会影响睡眠，还会影响第二天的工作和生活！所以最好还是不要在睡前作运动!

2022-11-27 01:41

可以的！不过是不要太剧烈的运动，而且睡觉前三到四个小时开始就最好不要再进食了！那样效果会更好，但是胃会有点不舒服！

而且睡前适当的运动可以帮助改善睡眠！加油！

2022-11-27 00:42

晚上睡觉时是长胖最关键的时期，一般这个时候你要保持在饭后4.5小时后睡觉.至于运动要在睡前30分钟的样子做。如过这样你就等着体重翻20倍把

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1个回答2024-05-13 09:12

看你减哪个地方了，一般晚上做俯卧撑是最减小肚子的……呵呵……我们寝室人都深有感受……这个关键在于坚持，一般刚开始的时候做少一点，第一天的时候做完之后，第二天小腹会痛，这个时候第二天可以稍微做几个，接下...

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我每晚睡前都会锻炼1小时,为什么减肥效果很慢，不是说睡前运动有助于减肥吗？

1个回答2024-02-28 11:39

……初二你减个毛啊~生长发育过程中必须有一定脂肪量！还有睡前运动影响睡眠，睡眠不足会导致肥胖！想减肥每天游泳1小时，但是不许增加食量就OK 马上初三了别用减肥耽误时间

带小孩做什么运动减肥效果最好

1个回答2024-02-16 22:38

晚上别吃东西，白天别吃高热量食物，猪肉鸡肉饮料甜点面食，都是禁品。晚上散步即可。回家喝点水，太饿了吃2根黄瓜就可以。3个月保证有效果。

睡前做什么运动能减肥?

1个回答2024-01-29 08:11

减肥的话你可以去摆渡‘E塑瘦体法’再配合下面的就能减肥 1、可以美化腿部曲线，增加肠胃蠕动改善便秘，消除肋骨、背部与腰部赘肉 (1)平躺在床上，双脚打直 (2)右脚弯曲往左跨，右脚跟置于左大腿...

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睡前运动能减肥吗？

1个回答2024-01-29 13:01

睡前运动能减肥。可以做一些运动如：仰卧起坐30个，之后平躺在床上双手交替推肚子，直到入睡。在锻炼前尽量少吃东西，锻炼完了可以吃些，但不能吃太多,睡觉要睡足，精神好了才可以进行第...

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睡前做什么运动减肥简单的

1个回答2024-02-22 16:24

躺在床上做骑自行车状态运动

睡前减肥运动怎么做？

1个回答2024-02-27 19:40

要减肥要注意很多，晚上睡觉之前不能吃东西，如果晚上吃东西的话会导致人容易发胖，因为这个时候身体不运动，还会导致肠胃功能不好，对身体也有害处，晚上睡觉之前可以适当的做一些运动，可以踢踢腿或做一做仰卧起坐...

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睡前做什么运动能减肥?

1个回答2024-02-29 07:36

揉腹。每天睡前按顺时针方向，逆时针方向，个揉100次，揉到小腹有微微发热的感觉，有助于减肥。

青少年睡前做运动能减肥吗

1个回答2022-11-25 20:20

可以，要坚持才有效果

每天睡前做运动能减肥吗

1个回答2024-03-21 19:23

睡前锻炼是可以有效的减肥，但是注意要避免熬夜，如果熬夜对体重不会有减少的效果，反而还会让你第二天一天都昏昏沉沉的，另外，晚间要尽量的少吃东西，尤其是7点以后，太晚睡觉会导致食物难以全部消化，而且会产生...

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