产后如何养生保健，身材能快速的恢复？

可以选择跑步，多吃清淡有营养的食物，加强盆底肌的锻炼，可以到月子中心进行调理，多练瑜伽等。

产后快速恢复身材要保持饮食、运动生理素质提高之余，还要重视心理素质的培养。很多时候要是妈妈们控制不了产后恢复身材时间，那么建议大家可以饭后散步，饭后散步是最简单，最有效的锻炼方式。它可以帮助妈妈加强心脏的功能和燃烧脂肪，而且随便一个地方都能散步，最好半个小时到一个小时左右。