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心理素质特别的差怎么办呢? 一有动静就吓到,声音大就害怕,遇到事情就惊慌,特别容易紧张、害羞
2022-11-26 20:02
一有点事发生就有压力,跟人说话(讲话)紧张,听见警车声就吓得不得了,害怕打雷。我是男的,今年26,这种情况很多年了
3个回答
2022-11-26 22:27
1、 学会克制负面情绪 。人生不如意十之八九,当现实与理想相冲突时,难免会激发我们的负面情绪。实际上这时候我们最需要的是冷静下来思考要如何处理问题。学会克制自己的情绪,做情绪的主人,这是培养提高心理素质必不可少的一个重要环节。
2、 学会正确认识自己 。自卑的情绪会影响我们的心理素质。一个人的自卑既是来源于缺乏成功的体验,也来源于缺乏对自身客观公正的评估。要抛弃自卑提高心理素质,首先要战胜自我,而战胜自我的前提是了解自己。为自己树立一个合理目标,培养坚定的信念,相信自己的能力,同时要对自己有一个科学、合理的评估。不要一味地否定自己,要正确认识并肯定自己的优势所在。
3、 学会勇敢面对挫折 。给自己一个受挫的机会:在一次次经受住挫折后,等到下次再遇见类似问题时,心理的承受和适应能力会比上一次有所提升。适当的挫折不但有助于更好的认识自我,也能很好的培养提高心理素质。
2022-11-26 22:24
建议找心理医生进行一下咨询,因为对你的生活造成困扰了,需要配合心理咨询进行疏导。这样是最有效的,如果长期不接受咨询干预,心理会越来越紧张,承受不住,长此以往心理压力会越来越大。
2022-11-26 20:06
可以吃一些镇静类的药物帮助调节,当然主要还要自己多锻炼,越紧张越要主动面对,次数多了,就慢慢适应了。
相关问答
遇到前男友相关的事就会感到害怕,心慌,为什么会这样?
1个回答
2024-03-01 21:56
伤一个人的自尊心比暴力还可怕啊。所以你这是还对那段关系没办法放弃,所以才会心慌啊。你需要找一个男人来弥补他在感情上对你造成的伤害。你才能恢复。
表示惊慌害怕的成语?
1个回答
2024-02-10 23:36
关于害怕的成语及解释如下:【罢马不畏鞭箠】:罢:同“疲”;箠:鞭子,这里指鞭打。非常疲乏的马,就是用鞭子抽打也不会走动。比喻极端穷困的人并不害怕严厉的法律和刑罚。【诚惶诚恐】:诚:实在,的确;惶:害...
全文
成语表示恐慌或可怕至少5个写一段话表示一个人在遇到某事后紧张而害怕的表情
1个回答
2024-02-27 13:24
文中说"无论物质世界或精神世界,都渴望温柔的滋养"在生活中,你一定也接受过温柔的滋养,你又如何用来温暖别人?结合你的生活体验谈谈感受。
比喻受过惊吓后 遇到一点动静就特别害怕是什么成语
1个回答
2022-09-18 20:40
惊弓之鸟。。。。
心慌,手抖,害怕,紧张,身音也抖
1个回答
2024-02-27 05:08
你好,根据你的描述 ,今天一整天都心慌手抖,感觉紧张 ,要排除有低血糖或者脑供血不足。 建议应该到医院内科检查,诊断明确后才能更好的治疗。
惊慌害怕,惶惶不安的词语
1个回答
2024-03-06 18:31
形容惊慌害怕的词语,要四个字的如下: 抱头鼠窜 草木皆兵 风声鹤唳模明 提心吊胆 奉头鼠窜 狗吠不惊 惶惶不可终纳码歼日 惊洞冲慌失措
想知道怎么才能不害怕女生 不是怕 是害羞
1个回答
2024-02-19 09:12
正常的,你只需要平常心就可以了,不需要觉得她是个多神奇的动物,也许她们跟害羞你呢
儿童容易紧张,害怕,胆小,有心里问题
1个回答
2024-03-03 15:54
一、共情:我们都希望孩子能更加的阳光积极、面对事情有挑战困难的勇气,所以我非常理解您的感受。 二、具体化:您可以和我说下孩子胆小、不自信,具体是怎么表现的吗? 三、探讨问题的成因,并具体分析: ...
全文
什么是害羞、什么是害怕
1个回答
2022-12-14 06:27
害怕是一种精神上的对某件事情感到恐惧 害羞是因为自己做了一些事情或见了一些陌生人心情上的激动 两者都是征程的心理现象
害羞又害怕的成语?
1个回答
2024-02-18 23:29
害羞又害怕的成语:忸怩不安。 希望帮到你。
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