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减肥通过运动多久会有效果呢?
2022-11-26 03:29
4个回答
2022-11-26 08:10
每天坚持运动一小时以上
多蔬菜水果杂粮蛋白质
不吃油腻
三个月
非常明显
2022-11-26 07:20
要连续运动40分钟以上,脂肪才会 开始燃烧
减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长
试试间隔训练,把运动计划分几段完成,休息休息再运动
平时饮食也要注意,要以清淡的为主,或者看看(池婷轻体)就不错
2022-11-26 05:31
一个月左右就可以看出来啊
2022-11-26 03:52
最少三个月!还得控制饮食,尽量吃的清淡些,坚持就是胜利!
相关问答
想通过运动来减肥,哪种运动减肥效果好?
2个回答
2023-01-19 12:47
开合跳,这种运动方式不需要器械,不需要大的场地,人们随时都能做,而且能让全身都动起来,坚持下去就会有好的减肥效果出现。
带小孩做什么运动减肥效果最好
1个回答
2024-02-16 22:38
晚上别吃东西 ,白天别吃高热量食物,猪肉 鸡肉 饮料 甜点 面食,都是禁品。 晚上散步即可。回家喝点水,太饿了吃2根黄瓜就可以。3个月保证有效果。
哪些运动对于减肥瘦身最有效
1个回答
2022-11-27 23:07
跑步跳绳仰卧起坐.
睡前做什么运动可以有效地减肥?
1个回答
2024-05-13 09:12
看你减哪个地方了,一般晚上做俯卧撑是最减小肚子的……呵呵……我们寝室人都深有感受……这个关键在于坚持,一般刚开始的时候做少一点,第一天的时候做完之后,第二天小腹会痛,这个时候第二天可以稍微做几个,接下...
全文
运动减肥多久能见效果
2个回答
2022-12-03 10:29
你好,你现在的这种情况,每天坚持快走、慢跑的运动,意见建议:是首选的减肥运动,如果你能够坚持每天两个小时的这种锻炼,可以分早晚锻炼,2–––3个月后就可以有很好的减肥效果了,这种运动减肥的方法,主要是...
全文
运动减肥效果大吗
1个回答
2022-12-18 10:16
效果大! 减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法: 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在...
全文
有效减肥该怎么运动?!?
3个回答
2023-01-03 00:20
有效减肥,一定要坚持运动,还有控制,饮食,运动的时候要达到一定的时间,至少半个小时以上才会消耗一定的体力,会减掉多余的脂肪和油脂
做什么运动可以有效减肥
1个回答
2022-10-30 01:52
最简单的就是跑步了,爬楼梯效果也不错,只要记住随时跑跑跳跳,就能减肥。
运动减肥效果好吗?
2个回答
2022-12-21 08:25
运动减肥健康,只不过是运动减肥效果非常缓慢.所以有些人一时看不到效果就不运动了 我建议可在运动前吃些"左旋肉碱"这个对减肥有极大的好处的. 可在网上具体了解
不爱运动的你,是怎么有效减肥的?
4个回答
2023-06-20 07:15
我试过只吃苹果减肥的,效果还不液返错,早上正常饮食,从12点开始每隔两个小时吃一个苹果,连吃3天,剩下的一让团周正常饮食,一个月能闹滑饥瘦6斤左右。
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