什么是精制碳水化合物？为什么说精加工碳水为主的饮食不健康呢？

2022-11-25 01:17

4个回答

经过多次加工的碳水化合物被称为精制碳水化合物，因为它的很多营养成分流失了，加上对人体没有什么益处，所以才会说它不健康。

精制碳水化合物就是将谷物的外壳剥离，去除掉一些不好消化的部分。精加工碳水为主的饮食去除掉了一些本身对人体有益的物质。而且为了让人体更好消化，它的淀粉量也增加了。所以更容易导致肥胖。

就是经过二次加工的粮食，去除掉了粮食中难以消化的部分，比如白面，大米，这些食物保留了大量的淀粉，被人体摄入后，导致血糖迅速上升。

精制碳水化合物是指把食物进行加工，把不容易消化的外壳去除。因为精制碳水化合物太过精细，很多营养物质都丢失了，所以人吃了没什么营养

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3个回答2023-01-30 15:25

逐步减少碳水化合物的摄入，这是一个缓慢而且长期的过程，不可能一蹴而就。增加优质蛋白喝青菜的摄入，适当加入粗粮。可以少食多餐，减少初步执行计划时的饥饿感。

1个回答2023-10-23 04:40

他家饮料喝多了，会导致我们体内的代谢水平降低，也会导致胃胀，加重肠岩顷胃的负担，引发胃溃疡，正配降低我们的身体免疫力，粗清陆引发其他疾病的发生；相对来说没有健康的碳酸饮料。

1个回答2022-09-16 15:22

科技局空和风风火火

3个回答2023-03-04 22:45

低碳饮食就是大量减少碳水化合物的摄入，低碳饮食用来减肥确实有卓越的减肥效果。

1个回答2024-03-07 17:41

碳水是指什么？为什么有些人不吃碳水物的食品？碳水也就是说碳水化合物。因为吃有这个含量的食物会让人更容易的长胖。现在人们的生活条件好了，相比起之前真的是好的非常的多，而且生活质量水平以及经济收入也是...

1个回答2023-03-10 02:06

低碳饮食就是食用低碳水化合物，主要注重严格地限制碳水化合物的消耗量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。低碳饮食除了要选择合适的食物之外，烹饪方式也很关键，而煮、烫、煲等简单的加工方式才是真正的低碳。 ...

1个回答2022-11-11 16:46

在我看来低碳饮食还是挺健康的；减脂期间每天摄入的探索应该跟自己的体重和自己的代谢相关的，一般正常人在减脂期间，每天可以摄入1800千卡左右的食物。

1个回答2023-01-26 23:15

减少碳水化合物的摄入，比如饮料，比如米饭面条之类的主食

1个回答2022-12-21 19:22

就是吃一些含碳水化合物比较低的食物跟一些脂肪含量较高的食物。

1个回答2023-04-08 09:36

多吃素食，少吃肉食。而且要注意： 1.尽量少吃饭、面、面包等高碳水化合物的食物 2.午饭和晚饭要有蛋白质和蔬菜 3.晚饭在9点钱吃完，吃完后除喝点水，不吃任何东西 4.尽量多喝清淡汤，不和浓汤 5.避...

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