充足睡眠8小时，也能够轻松减肥，怎么睡觉才能越来越瘦？

压力过大造成的睡眠不足，则会导致荷尔蒙变化引起肥胖，所以说不管你在采用何种减肥方法，首先都需要保持充足的睡眠和适当的自我放松和减压，只有这样才能保证减肥的成功。

鲨鱼是不睡觉的

睡前经络瑜伽的第一步就是按摩经络，为接下来的瑜伽运动做准备。 　　舒展经络 　　step1：坐在垫子上，两膝相碰，两脚打开。双手握拳，轻轻捶打足三里，约10秒。然后轻轻按揉足三里，约10秒。 　 ...

养精蓄锐，美容养颜

睡眠充足对人体有什么好处？每天应该睡多久？睡午觉利大于弊吗？每天睡眠都在6小时左右对人体有什么影响呢？

充足的睡眠有助于消除疲劳，促进生长发育。良好的睡眠能够消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、血循环、消化、呼吸等功能得到修整，可使皮肤健康红润,有光泽,不易长痘,俗称“睡美容”能使胃肠道得到充分的放松和休...

我也是从那个阶段过来的，初中生一定要有8小时左右的睡眠，建议你自修回来后洗簌完毕，10:00前上床睡觉，早6.00起来，你们中午时间那么长，一定要保持1小时左右的午睡，相信你这样的话，不会出现上课打瞌...

受很多关系的影响，吃喝拉撒，还有就是良好的睡前环境很重要，睡前可以给宝宝讲故事啊，听音乐等，最近买的一款很赞的产品叫小河马睡眠仪的，里面有几十首这样的音乐故事，还有漂亮的星光投影。比其他产品的功能强...

可能是你最近过于劳累了、或者经常熬夜、休息欠佳导致的，由于长期的睡眠压力、睡眠不足，就会出现睡足8小时后，第2天觉得仍然不解乏。

给你推荐一些我自己非常喜欢的轻音乐，非常适合于促进睡眠。 《孤独な巡礼》、《refrain》、《无垢》、《宁月silent moon》、《绿野仙踪》、《悲运の巫女桔梗》、《 风居住的街道》 、矶村由纪...