你在减肥后是怎样保持体重的？

我是在去年冬天开学回学校以后开始，不吃晚饭每天步行两三万步，到暑假回家的时候从190掉到了160，身高178，然后回家以后无法避免吃了一段时间晚饭，反弹到170，暑假开学以后突然开始意志力下降晚上忍不住吃，而且还都是高热量的外卖，但是每天坚持从学校走到外滩（大概8公里）再走回来，就这样居然又掉回了160，然后今年的最后一学期继续保持上学期的状态，体重还是反弹了，到了今天又是170，现在改成不吃晚饭并且晚上跑步4公里还是来回增减，哎！唯一的安慰就是朋友都说瘦了很多外表看起来不算胖了

我是年复一年的减肥，因为我每年总是热天坚持运动保持在90斤左右，冷天爱火锅吃肉长到100斤。冷天懒得运动。🙄也是这十斤相差的反复减肥

这个时候就会休息一下让自己的体重增加一点，然后再去减，会超过减肥后的体重。反正我认为减肥是一辈子的事，到了自己满意的体重，看腻了就想在瘦点

我减重了30斤现在保持108斤，一年多了，想保持不反弹就是要坚持新的饮食习惯，比减肥期多一点，但是运动不能少。养成正确的饮食习惯才能保持不再胖，主食肉食蔬菜水果合理安排，既能吃饱也能营养均衡。