作为来访者，心理咨询给你的生活带来的最大改变是什么？

更有自信了。在面对消极的事情，不在一味的否定自己，而是分析事情的本身，有哪些是环境造成的，有哪些是我自己的原因。【之前也看到过探究问题的思维方式应该是—环境—他人—自己】同时对于新的机遇和新的挑战，我更加倾向与认为自己可以通过努力成功。掌控自己的情绪。这包括认识情绪和释放情绪两个环节。在情绪出现的时候判断出现的原因，选择用什么样的方式释放情绪。

少去最初的病理困扰后，开始学习体会每次治疗带给自己的意义。从前的我，急性子，强烈的依赖心理，像小孩子般不喜改变，喜欢美好停留一切稳定。但是，咨询的过程渐渐让我明白了，一切都是无常处于变化之中，你无法控制外在的事物，无法深刻地抓住它们；病去如抽丝，没有快速的治愈方法；学会正念内观，学习体察自己内心情绪的变化，不要刻意去改变，不要总带着必须有收获的期待心态前来咨询。

因为生活中突然爆发出来的问题，强忍着巨大的羞耻感，愧疚感重新回到我咨询师身边（在回来之前曾短暂换过一个咨询师只去了五次不合适），她丝毫没有怪我的欺瞒，用真诚宽容接纳我，抱持我一切糟糕的情绪和复杂的心理，在她的帮助下我解决了危机，并继续和她探索问题，这是我今生最珍贵的体验。