2022-11-23 01:47
吃完饭以后太饱,肠胃不舒服,要想很快消化,可以这样做:
吃完饭以后不能做剧烈运动,最好不要快速走动,好方法是站立半个小时。双腿绷紧膝盖使劲并拢,然后再做半个小时的有氧运动。
吃得过饱的时候,吃点菠萝能起到助消化的作用,还可以缓解便秘。萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素,以及钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸等。
打坐,用手慢慢揉腹部,血液就会最大限度在消化系统循环,有助消化。