练舞蹈的时候怎样让自己不痛？

2022-11-22 23:10

2个回答

2022-11-23 03:27

有方法，要是想在老师硬往下压你的时候不疼，在平时的时候你自己就要下点功夫，尤其是针对腿部各个位置的肌肉，正弓步和侧弓步压腿，然后（举例）右手扶着一个稳固的物体，左腿向后抬起，左手手掌向下前方正握住脚背，然后左手往斜上方用力，前期不要着急腿部可能会有疼痛感，先慢慢的动作，然后慢慢的根据自己所能承受的极限增加力度和幅度，这样对大腿小腿还有踝关节都有一定的拉伸作用，两条腿都要做，这个不在于你一次能压下去多少，而是看你能够坚持多久，效果一定会一天比一天好的。但是切忌不要着急而伤到自己。祝好运！

2022-11-23 01:09

平时没事的时候多压腿，这样才能把腿部的韧带拉开，慢慢的练的时间长了就不痛了

相关问答

舞蹈训练的痛苦

1个回答2024-02-20 22:55

想学好舞蹈的话，每个人刚开始练是很痛的说我也一样~ 训练的话.那要看你的技术水平喽~如果你一点基础水平都没有的话练的时候一定会哭的天底下没有练起来不痛的舞蹈噢~ 要吃苦耐劳的多练练...

舞蹈训练的痛苦

1个回答2024-03-15 06:01

想学好舞蹈的话，每个人刚开始练是很痛的说我也一样~训练的话.那要看你的技术水平喽~如果你一点基础水平都没有的话练的时候一定会哭的天底下没有练起来不痛的舞蹈噢~要吃苦耐劳的多练练就没问题的啦~~不过呢一...

练舞蹈压腿好痛好痛怎么办

1个回答2023-10-11 07:05

　　属于正常情况，以前没有接受过橡链舞蹈训练，基本功训练使肌肉和韧带有拉伤和疲劳，从而疼和肿胀。休息几天会好转，一般肌肉肿胀的恢复期在48到72小时，韧带要时间长点，最好继续接受训练，但是幅度可以适当...

练舞蹈压腿好痛好痛怎么办

4个回答2022-08-18 10:03

　　属于正常情况，以前没有接受过舞蹈训练，基本功训练使肌肉和韧带有拉伤和疲劳，从而疼和肿胀。休息几天会好转，一般肌肉肿胀的恢复期在48到72小时，韧带要时间长点，最好继续接受训练，但是幅度可以适当降低...

舞蹈的基本功要怎么练好？每次都很痛耶

2个回答2022-11-10 10:08

呵呵~痛是正常，因为你在拉筋，只要把筋活动开了，自然而然腿就软了！基本功不是一日就能练成的，一定要持之以恒！加油哦！

舞蹈痛苦撕胯训练被打

1个回答2024-03-10 09:19

太正常了我们老师也是一样上节课我就被打了

练舞蹈作文

1个回答2024-02-09 12:51

记得幼儿园的时候，我学过舞蹈。我为什么学舞蹈呢？原因是这样的。上幼儿园的时候，有一天，我和妈妈在客厅里看电视，电视里有位大姐姐在跳舞，那舞蹈真美啊！我被深深地迷住了。我对妈妈说：“妈妈，我要学舞蹈！...

1个回答2024-02-14 10:32

首先要看看教师能力让教师SOLO一下，然后在试课，看一下老师的教学能力如果满足这两点，就可以上课了，如果楼主是街舞初学者的话最好请舞龄长一点的朋友陪你一起去，dos HOP的不错，我上过...

舞蹈基本功痛苦撕腰，最痛苦的舞蹈基本功是怎样训练

1个回答2022-12-13 01:44

呵呵，分把杆撕腰和地面撕腰两种，就是让你放松，然后强行帮你把腰弯到你承受不了的程度。我们业内的喜欢把它称为死亡之撕腰。

舞蹈基本功痛苦撕腰：最痛苦的舞蹈基本功是怎样训练

1个回答2023-05-06 01:00

学舞蹈，首先既要做软度、开度的训练，是舞蹈组合、技巧训练的前提。由于这是挑战自己，克服自己的训练，痛苦，无法避免。所以，不少学习舞蹈的人一上来就受不了，因此而放弃了。其实，年龄不太大的情况下（十二岁...

热门问答

热门搜索更多

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z