怎么样把手臂练的更粗点

可做哑铃侧平举、哑铃推举、哑铃弯举、哑铃划船、哑铃硬拉、直臂下拉、绳索面拉等。

坚持做俯卧撑。俯卧撑可以锻炼全身的肌肉，尤其是手臂部的肌肉。长期坚持锻炼，能够练出粗壮的手臂。

在我们的健身训练中，我们会遇到很多的各种各样的问题，特别是在我们进行力量训练的过程中，如果我们想要通过力量训练去增长肌肉的话，那么遇到的问题可能就会更多了。 因为在小编我观念中，让自己的肌肉得到增...

经常做些上肢运动即可变细而且会使松弛的胳膊变结实健美的。希望我的回答对你有帮助哦让你满意

瘦不下来吧！

用养森俏俏塑型 我用过

您好，您可以进行吸脂瘦手臂的，如果是有蝴蝶袖的话，也可进行射频精雕溶脂哦！瘦手臂效果更好。

锻炼，做引体向上

经常做俯卧撑，和引体向上。

首先我们可以采用俯卧撑的方式进行肌肉训练，然后再用哑铃进行特定肌肉群训练。再搭配一些单杠。这样的话，我们的手臂就会越训练越粗壮。另外注意蛋白质的摄入量。