2022-11-22 00:43
失眠的时候想要让自己快速的入睡,首先就要做到的就是让自己的心平静下来,如果自己的心一直不平静的话,那么在我们的睡眠过程中肯定也是一直做噩梦的,一定要多让自己的心情平稳一些。
我在失眠的时候会喝一整瓶牛奶,喝完了之后我就会不知道是心理作用还是怎么着,就特别的想睡觉,其实我觉得喝牛奶真的是非常好的一个方法,而且还可以美容养颜,所以说我推荐睡不着的时候去喝牛奶。