怎样才能专注的做一件事情，全身心投入是一种怎样的体验？

我认为想要全身心的专注做一件事情一定要坚定自己的内心，给自己树立一定要完成的信念，如果完成不了就给自己设立惩罚目标。全身心的投入到一件事情之中是一件十分幸福的事情，会觉得时间过得很快，解决了之后会获得很大的满足感。

要专注的做一件事情，首先要集中精神吧。只有很认真的去对待才会全身心投入。当投入时，四周的一切都不会影响到自己。

一般来说消除干扰，幻想成功的未来，施加奖励就能达到专注状态；全身心投入的状态说的应该是“心流”。在这种状态下很难发现时间的流逝，而且完成“心流”状态后，是一种能力满满的感觉。

1.专注做事：消除干扰、增加激励。

在生活中，无论是做任何事，比如学习、工作、娱乐、做家务等等，专注往往才能达到最佳的状态。相信大家都有过心神不宁，想东想西的时候，这个时候往往不容易专注，自然做什么事情都做不好。那么应该如何变得专注呢？

其实就是“加”和“减”的问题。“加”其实指的是增加一些正向的奖励制度以及对结果的期望。如果你在做事之前，先想好做完事情后的奖励，以及完成这件事后会是怎样的情况，那你往往会更有动力。而“减”指的是减少干扰，比如将手机关掉或者是放到抽屉里。这两种方法能快速帮助你进入专注状态。

2.“心流”状态的体验。

这种称之为“心流”的状态，是一种非常积极的状态。我们平常做事的时候，一般的感受都是很累，好想赶快结束。如果你进入了“心流”状态，就不会觉得很累，会忘记时间，只会专注于事情上。即便是结束了，你会产生一种意犹未尽的感觉，甚至觉得自己还能接着再做。“心流”状态就是这么神奇，而专注是“心流”状态产生的基础。

3.不要想累和苦，而是享受做事。

其实很多人之所以拖延，之所以迟迟没办法进入状态，是因为他们总觉得做事很累很苦，觉得不如玩手机，不如看视频。一旦产生了这样的想法，自然就很难专注下来。如果是内心无比抵抗做事，那无论你怎么调整状态，也很难专注下来。

我的建议是不想要这件事多么困难或者是多么累，而是思考怎么让自己更快乐地做事。如果不想做这件事，那你可以想想能不能换其他事做？如果不能换，那你可以想想用哪种方式做事会更加轻松会更加享受。将自己完全放入这件事中，尽量进入“心流”状态，这样就可以享受做事了。

总的来说，如果做事总是能专注、全身心投入，那人们就更有可能做好事情。

是一种很有成就感的体验，非常的开心，很满意自己的状态，而且会感觉时间过得飞快，很棒的一种体验。

全身心的投入就会让你感觉置身于一个安静的世界，周围就只有自己和自己要做的事情，也是非常的自在的，同时也会非常的有成就感