凌晨四点到五点跑步好还是六点到七点跑步好？

2022-11-21 07:36

2个回答

2022-11-21 10:44

7点后才好。
晚上要休息好，睡眠时间要够，五点过起来，不必马上跑步。
天不亮不能在外面跑，不安全。室内跑步没意思。七点左右活动的人多，好交流。
还有就是相对什么年龄人群，活动时间段有区别，适当安排，自己适合的时间来活动。

2022-11-21 08:12

6.00到7.00

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