运动有最佳时间点吗？什么情况下的运动效果最好？

运动的最佳时间是在晚上的7点到9点，这个时间段正处于我们的精神充沛时间，用来运动事半功倍。至于说在什么情况下的运动效果最好，那当然是在你自己想运动的时候啦。

运动当然有它自己的最佳运动时间点。在每天的早晨以及下午是运动最佳的两个时间点，在这两个时间段内进行锻炼是再好不过的，可以有效的进行减脂，使人体恢复健康状态。

运动的最佳时间是上午8点到12点，下午14点到17点。因为这时基本是饭后两小时，食物已基本消化吸收，能提供运动所需的大量能量，这个时间段阳光明媚，空气新鲜，又不是很热，最适合运动了。晨起和晚上，空气比较潮湿，运动时毛细血管扩张，汗毛孔张开，湿气可以趁虚而入，影响健康。但这个时间也不是一成不变的，因人而异，可根据自己的具体情况安排运动时间，应避免空腹和饭后马上运动。