如何锻炼使自己出拳的速度更快？

我赞成二楼的建议。不过真要是一个小时不停的练，是不可能的，他说的这几个动作我也经常在家练，我不负重的快速左右挥拳共四百次，然后就没力气了，中途需要休息，但我只休息双臂，可以压腿，或做高抬腿运动，或做其...

楼主你好； 提高出拳的速度：可手握小重量的哑玲快速出拳，哑玲最好是一磅的，最多不要超过一公斤，太重了动作会变形 提高反应速度：1比如说找个人和你实战，然后你只能防不能还击2靠感觉去躲闪；可以看对手的眼...

兵乓球，各种屌，大脑反应速度，体能反应速度，还能练眼。如果小孩太小让他跑跑步就算了，重在教育，人各有异有点差距很正常，没必要盲目去攀比

可在家里找一个实心铁棍,重量自己掌握,双手抓住铁棍,在胸前平推,速度要快,反复反复.....另一个技术是,双手握拳在地面上做腹卧撑,还是快速做........这样下来,速度力量就强大了.......

　　第一周：早中晚各1000米橘耐跑，然后每天跳楼梯6组，一组40个然后按自己的水平提高，长跑特别能增强体质，然后每天深蹲跳40个，蛙跳40。至于水平，不妨这样：看灌篮高手，还可以，然后在梁神球场多看...

锻炼人的毅力

现在的锻炼，孩子的深思考虑的话，我觉得这个也是可以的，我们大家看自己选的。

大脑往往需要的是开发 即就是思考 有思必有见必有为 这样人才能完善 你所谓的的锻炼完全就是偏面的说法 就比如一个肌肉发达的美国老被瘦瘦的李小龙一脚踢死 所以即使能锻炼你的大脑又如何 大脑发达 运...

唐家三少 空速星痕

　　1、扛着沙袋做蹲起运动，可以练习腿部和腰部力量； 　　2、扛着沙袋做垫脚尖的动作，对弹跳有帮助； 　　3、俯身练习沙袋拉起动作，可以练习肩膀，上臂和前小臂力量； 　　4、仰卧拿沙...