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总是情绪失控,是不是心理有问题了
2022-11-20 13:08
2个回答
2022-11-20 13:43
这不一定是有心理问题,但情绪控制是存在问题的,控制情绪的方法:
1、意念控制法。在发火时,心中念念有词:别生气,不能跟他一般见识,有什么天大的事要发这么大的火呢?
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时,最好暂时避开,眼不见,心不烦,怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境,做点其他事情,转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话,书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里,从两个方面吸收珍贵的精神财富,提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸,每次多做几次,排除体内愤怒带来的毒素和瘴气,也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。退一步心平气和;让三分海阔天空。我不能和你一般见识,我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣,多沟通、多交流,培养自己的情商,增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前,心中反复默念:“别生气,不发火”等,常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书,不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人,爱惜生命、扩展心量、包容万物。
2022-11-20 13:42
这个就要做个判断了,我之前从一家天音的老师那里学到了一点,很简单,心理问题每个人都有,情绪失控也是你的心里活动波动大造成的,这很正常。如果这种失控你能控制好就没问题,如果控制不好,影响到你的人际关系,比如和同事的关系,和朋友的关系,对你造成严重的后果还没有办法解决时,那就不属于一般心理问题了,你可能会察觉到自己正在生气,自己情绪失控,但不知道自己为什么会那么容易生气,那么容易情绪失控,这样原因很重要,如果你想改善这种状态,就一定要找到这个原因。而一般这个原因自己是无法察觉到的,它有可能是你不愿意面对的事情,被你压抑在潜意识里面,需要别人或是某件事情提醒你才能察觉出来,这一点可以找个专业的老师帮你分析,然后指导你应该怎么做。这些问题都是可以解决的,不用担心。
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