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失眠让人抓狂,那失眠除了数羊怎么才能快速入睡?
2022-11-19 21:59
4个回答
2022-11-20 02:28
首先心态一定要好,因为越着急,越是百爪挠心,睡不着,可以起身坐会儿,发呆啥的,然后慢慢躺下,啥都不想。。。
2022-11-20 01:42
我觉得对于我来说失眠数羊其实一点儿用都没有,我觉得最有用的是要把自己全身心都放松,什么都不想,然后就睡着了。
2022-11-20 00:43
可以在睡觉之前喝一杯热牛奶,因为喝热牛奶好的话可以有助于睡眠。
2022-11-19 23:28
我们平常失眠的时候,我们可以想一些开心的事情,或者想想自己在草原上面奔跑。
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失眠失眠求快速入睡法
1个回答
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失眠失眠求快速入睡法
1个回答
2024-01-26 06:24
你好,失眠一般是精神压力过大造成的,建议你尽量放松,不要给自己太大压力,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律,按时睡觉,不要熬夜。另外建议你还可以结合中药治疗,中药在这方面是没有后顾...
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失眠了怎么快速入睡?
1个回答
2022-11-01 23:10
玩手机 玩到自然睡
失眠睡不着,怎么快速入眠?
2个回答
2022-11-26 05:51
放整好心态,然后深呼吸。不过最好是少熬夜和。经常的锻炼,这样她睡眠就容易入睡。
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