习惯晚睡的人该怎样养成早睡早起的习惯?

2022-11-19 12:38

1个回答

2022-11-19 16:05

有规律的有氧运动，如散步，慢跑，游泳可以帮助你更快地入睡，获得更多的睡眠和唤醒，不经常在晚上，使你的卧室睡眠的避难所：储备了睡眠，亲密，和休息的活动。保持凉爽，黑暗和安静。为了阻止噪音，使用一个风扇或其他设备，产生一个稳定的“白噪音”，确保您的床垫是舒适。

相关问答

如何让孩子养成早睡的习惯

1个回答2024-02-18 15:35

想让孩子早睡觉，第一天别让他午睡，晚饭早点吃一般18点钟左右，吃完饭让他玩一小会儿，19点-19点30就让他洗漱，然后陪他一起进纯族卧室，卧室里的灯要暗一些，轻声的给他讲睡前故事并约定好讲故事的数量...

怎样让孩子养成早睡习惯

1个回答2024-01-19 02:31

想让孩子早睡觉，第一天别让他午睡，晚饭早点吃一般18点钟左右，吃完饭让他玩一小会儿，19点-19点30就让他洗漱，然后陪他一起进卧室，卧室里的灯要暗一些，轻声的给他讲睡前故事并橡李约定好讲故事的...

一首歌请你不要睡的那么早睡早起是个好习惯吃得才能快快的长高是什么歌1？

1个回答2024-03-07 15:57

一首歌，请你不要睡得那么早，睡早起早是个好习惯，这样才会快快努力长大的是什么样的歌呢？这样的歌虽然很好，但是我们都很喜欢

如何培养孩子早睡早起的好习惯

1个回答2024-02-16 08:49

想要陪养宝宝的好习惯，是需要有个时间的过程的。首先要给孩子规定一个时间，到点就睡，就关灯，他习惯了，就慢慢不用哄也会困了

早睡早起好习惯内容

1个回答2024-01-31 03:12

早睡早起，好习惯，首先这个就是要自己兼职的，养成一个好的习惯

早睡早起是个好习惯英语

1个回答2024-01-20 01:21

早睡早起是个好习惯英语：A good habit of getting up early and getting up early. 补充： Getting up Early is a Go...

早睡早起是好习惯翻译

1个回答2024-03-09 20:46

It's a good habit to go to bed early so as to get up as well.

早睡早起这个习惯好吗?

1个回答2024-02-15 19:37

早睡早起是个好习惯上网一搜早睡早起好习惯，出来六百多万个结果。除了各种论证早睡早起这个习惯很好的，就是教你怎样才能养成这个习惯。众口铄金、众志成城，不只一个人说早睡早起这个习惯好，so，还...

早睡早起是个好习惯吗？

1个回答2023-02-20 19:42

是滴~要继续坚持啊~

早睡早起这个习惯好吗?

1个回答2024-03-17 06:47

早睡早起是个好习惯上网一搜早睡早起好习惯，出来六百多万个结果。除了各种论证早睡早起这个习惯很好的，就是教你怎样才能养成这个习惯。众口铄金、众志成城，不只一个人说早睡早起这个习惯好，s...

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