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看书不专注记不住怎么办
2022-11-19 10:15
2个回答
2022-11-19 13:32
不在心里一字一字的读,那叫读书不用心。书读的多了是可以达到不在心里读也能知道自己在读什么的。最主要的是专注,专注的读书,在心里是可以跳读的,就是不用一字一句的去读。时间长了,就可以“不用心”读了。
2022-11-19 11:29
五个增强读书专注力的方法:
一、读书前先解决杂事
有时候我们的分心是来自于心中有其他事情,就不会有办法专注在读书上。所以,在你坐到书桌之前先想好有哪些事情需要解决;又或是计划好一段读书的时间,告诉自己任何事都要等过了这段时间再说。
二、限定时间
这个概念是从“企业家如何提高生产力”的方式中得到的灵感,原文内提到的文字是这样子的,你可以想看看这和一点之间有什么关联:“你只要设定一个小时,让你自己完全只能集中在工作上,不可以中断,然后再给自己5~10分钟的休息时间;上厕所或喝水等杂事留到休息时间再做,才不会打断自己的专注力。虽然一开始非常困难,但是渐渐的,就会发现专注力有所提升!”
三、排除其他感官干扰
“联觉记忆”原理是透过使用各种感官,来达到熟记内容并且难以遗忘的效果。视、听、味、触、嗅这五种感官是我们接收外在资讯的所有管道,也是我们最熟悉的资讯处理方式。相对的,如果有各种不必要的声音和画面干扰,你就会难以专注在课本上面。
四、快速阅读
传统阅读是目光在每一个字间跳跃的点式阅读,大脑对信息的反应,受制于目光移动的速度。阅读时眼在字的停留时间为1/10秒—3/10秒,移在字间的跳跃仅占5%左右。而且从阅读到理解要经过视觉、语言、听觉三个中枢处理信息过程才能完成。
而快速阅读法是根本改变点式阅读为整行文字的线式阅读,这种方法使目光不在单字上停留,而是在整行的文字上停留,眼球接受文字信号的速度10倍以上,达到与大脑的思维速度同步。其中“精英特速读记忆训练”更是基于充分开发协调左右脑的快速阅读记忆原理,是当今最成熟的速读记忆训练模式,感兴趣的朋友可以去试试。
五、找出你的动力
虽然目前人们还不清楚在“动力”背后的心理机制,但这的确非常有效。你的热情和渴望是什么?你当初的读书动机?你想要达到什么目的?达到这个目的后你会有什么感受?
只要你知道自己在为了什么读书,你的心底就会涌现出强烈动能;即使全世界的感官都在轰炸你,你依然能够心无旁鹜完成你该做的事。
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