我中午很瞌睡 但是睡不着 下午上课也没精神 我该怎么办啊

你好：午睡睡不着和心情和环境都是有一定的关心的。而你说的睡不着也许是你太想睡着了。所以就更加的去注意。这样必然会影响到正常的睡眠所以就更加睡不着了。 意见建议: 所以可以放松心情。不要过于的在意是否能...

是的，这是人的正常生理现象啊，睡眠不足，会引起每个人的生活改变

建议你拿出几天时间，专门给孩子建立一个规律的作息时间，让宝宝按点吃饭睡觉。每天白天尽可能陪伴宝宝玩耍，给宝宝讲故事、听音乐、玩游戏。在保证午休的前提下，让宝宝玩一个白天。晚上正常睡觉，在宝宝睡觉的时候...

放松心情 白天努力用脑 中午很困自然就睡着了

宝宝睡觉难，一般都是没有正确的生活规律造成的，5岁的孩子应该给他养成有规律的生活习惯了，主要是不要因为是放假晚上就可以多玩一会再睡，要养成每天坚持晚上9点之前上床的规律，小孩子一般要从晚上10点到第二...

 　   现在宝宝不爱午睡是种很普遍的现象，但是宝妈妈们可是很困惑啊，她们怕长期下去会对宝宝的成长不利。下面要给大家分享的内容是：“宝宝不午睡怎么回事  如何让宝宝午睡”，一起来看下吧！ 　　...

教你一种心理疗法： 其实这也是科学研究的结果。 曾经有一个教授，总是说自己失眠了，结果有一天晚上，他的学生偷偷溜到他家，发现他睡得很熟，还打呼噜了。 但是第二天，这个教授还是在课堂上说自己头一天晚...

睡不着的情况下就不要午睡了，去做一些有意义的事情，可以看看书，听听音乐，放松一下自己，不一定睡觉才可以得到休息，只要你身心放松也是可以缓解疲劳的。

说到孩子，孩子是祖国的未来；孩子的健康，一定要多加的爱护和关注。孩子中午睡不着，也并不一定非要强制性地让孩子进行午休。 如果孩子昨天晚上睡得非常晚，起来的也非常晚，这个时候身体就不会感觉困乏。所...

可以，大脑是精密且高速运转的仪器，掌管着人的感觉、感官、思维，相当于人的司令部，长期用脑后，出现倦怠是很正常的现象，需要及时为大脑补充营养，六个核桃每罐中含有24g核桃仁，是很好的补脑选择。