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有什么不需要剧烈运动,不节食的减肥好方法吗?
2022-11-18 19:10
有什么不需要剧烈运动,不节食的减肥好方法吗?
2个回答
2022-11-18 23:34
健康的减肥本来就不需要"节食",也就是不需要只刻意吃很少,根本方法是吃进去食物的热量要小于消耗的热量,打开热量缺口,所以食物选择上要避开高热量的油炸食品等,学习一些基础营养知识(比如买一本中国居民膳食指南看看),多吃蔬菜水果,加点粗粮等。不剧烈的运动有快走慢跑,还有卷腹,哑铃的等无氧运动也不会出太多汗。羽毛球乒乓球游泳等可以自己控制剧烈强度的运动也可以俺兴趣选择,最好每天运动半小时以上
2022-11-18 21:34
有。减肥必须要管住嘴,迈开腿。其中管住嘴是最重要的。少吃!不吃油腻,很关键。早餐清淡,午餐正常吃,晚餐必须吃一点,碗底,以菜蔬果汁为主。避免米面。运动也重要。不必做剧烈运动,就做俯卧撑,或者举举重,比跑步跳绳有用的多。而且不累,不剧烈,最后要坚持,这才是最主要的。
相关问答
减肥中需要节食吗?
1个回答
2022-11-30 00:52
可以少吃多餐,暴饮暴食肯定对减肥不利 少吃多运动,减肥关键!
减肥一定需要节食吗?为什么?
3个回答
2023-02-13 05:07
不一定。我觉得在减肥的时候一定要选择科学的方式去减肥,节食减肥的这种方式法是不正确的,很可能会出现反弹的情况,然后也非常的伤害肠胃。
过午不食减肥法需注意什么?
1个回答
2022-09-23 15:02
过午不食减肥法需要注意的是过了中午之后不要吃任何东西,中午之前可以吃东西,这个减肥方法是要控制自己的食量,不要把多余的脂肪储存在体内,这个减肥方法一定要坚持,多喝白开水,多吃水果蔬菜。细胞是有记忆的,...
全文
过午不食减肥法需要注意什么?
2个回答
2022-09-19 17:20
蜂蜜减肥,是时下的一种减肥方式,吃蜜糖之所以能减肥,是因为它含的热量很低,1kg的蜂蜜含有2940千卡的热量,只有同等分量白砂糖的75%,而且可以提供人体日常消耗的优质糖分、维生素以及矿物质等。
有多少为了减肥而节食
1个回答
2024-02-25 20:44
减肥必须节食 科学减肥方法 1:每天晚餐六分饱 2:每天睡眠六到七个小时 3:每天跑步至少五公里 4:平时少吃肉多吃菜
节食减肥...
1个回答
2024-03-03 11:57
你可以用这种方法,有好多人都通过它减下去了,代谢好的,一个月可以减掉20多斤 早上:便秘的喝一大杯淡盐水,然后一杯浓蜂蜜水,蜂蜜最好是天然的,超市的不要喝超过两个月(蜂蜜是,20g-30g蜂蜜加150...
全文
节食减肥
1个回答
2024-03-05 15:17
节食减肥你营养吸收的也均衡,对身体不好 所以这也是导致月经不来的原因 建议你看看医生 或者自己补充一下营养,多吃大枣补血的之类的 也可以辅助性的喝一些酵素调理一下体质
儿童减肥食谱有哪些 适合儿童的减肥食谱
1个回答
2024-01-25 08:48
少吃零食,高热量高脂肪食物,什么可乐雪碧方便面,肥肉等,吃饭清淡少盐,素食为主,早饭粥,一个鸡蛋,一杯豆浆,午饭米饭面条撘配青菜,豆腐均可,晚饭粥,两餐间补个苹果当加餐
小儿减肥食
1个回答
2024-01-29 09:06
儿童健康减肥食谱之早餐 1 三豆粥 取绿豆、黑豆和赤豆适量,加少许米洗净后同煮,煮烂后加入甜味或咸味便成。 2 栗子糊 将栗子肉研成粉末,用栗子粉适量加水及及糖,或加入少许米粒煮成稀糊状即可。 ...
全文
我曾经有节食减肥的经历,后来不来月经
1个回答
2023-08-16 03:30
我也一样,全身乏力
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