如何祛除体内的湿气？可以食疗吗？

食疗方：绵茵陈山楂煎 配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。 做法：洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎加汁，加入红糖溶化后，分次饮服。

可以多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等，每天还可以喝稀健薏米红豆茶，多运动，多泡脚。

绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。薏苡仁：也叫薏米，是比较缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

可以选择红豆薏米粥，红豆薏米粥祛湿效果特别的好，而且红豆薏米粥也特别的好吃，平时冲泡也可以。

祛湿多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等，另外，每天还可以喝稀健薏米红豆茶，忌酒，忌生冷油腻

喝点姜糖水,胡辣汤.

薏米的除湿效果好，需要坚持长期喝，才会有好的除湿效果。 冬瓜，好消化，同样也具有健脾除湿的效果。 山药，不仅对胃好，也有很好的除湿效果。 绿豆，也是很好的祛湿气的食物，煮绿豆粥的时候需要注意火候。 红...

想要除湿气最好的方法就是薏米，用薏米熬粥喝，只要是坚持效果是非常不错的

生姜炒花蛤、姜炒子鸭、姜炖猪手。姜炖猪手是一道家常菜品，食材和制作简单，较适合夏季里食欲不佳的人群。 生姜炒花蛤是一道家常菜品，很适合夏季里的食欲不佳的的人群。

想去湿并不难只要用对了方法，以前我湿气也很重坚持一蔽李吵段时间的调理现在好了用得是扰袭思美人宏侍茯苓玫瑰花茶的呢，还不错。