怎样才能控制住自己不发火，不生气？

2022-11-18 00:34

本人遇事不够冷静，易怒，一直都了解自己，知道这样下去终不是办法，但是事后后悔多是无用，所以求教...？

3个回答

2022-11-18 03:57

不知道你有没有看过一则关于生气的打油诗？别人生气我不气，气坏的是自己，别人气我我不气，我气他高兴。我觉得生气了，就想想生气能给我带来什么？能把存在的问题解决了？对问自己几个为什么，很多事情都会有解决的方法的！！不过主要是学会如何调整心态！！这个很重要！！

2022-11-18 02:21

快要发火的时候,深呼吸..

2022-11-18 01:55

不妨试试看:1.在要发火之前,深呼吸十次,减少大脑供血过多;2.反相思维,站在对方的角度去思考他让你发火的动机是什么?;3.权衡利弊,充分考虑发火后的负面影响有多大?;4.冷静的从一数到十,让自己的心态发行量平和下来;5.仰天长啸,尽量将自己心中的火气释放在空气中,直到大脑缺氧为止,自己也就自然冷静下来了!

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